Vardiyalı çalışanların düzenli bir hayatı olamaz mı?

Question

3 vardiyalı çalışıyorum. Ne yeme düzenim ne uyku düzenim ne de düzenli bir ilişkim var. Hayatım ellerimden kayıp gidiyomuş gibi hissediyorum 😞 düzensiz bir hayatın içinde düzen oluşturmaya çalışıyorum çok yoruldum artık yapayalnız ve kimsesizim..

kadir041 · Accepted Answer

10 yıl vardiyalı çalıştım. çok zaman vardiyada 10 dk çalışırdım ama vardiya dönmek eziyet olurdu, dünyada en saçma şeylerden birisi 3 vardiya çalışma. hiç bir düzenin olmuyor, ve uyku düzeninden dolayı stres yüksek olur.1 yıldır 8-6 ya geçtim, cmts pazar tatil, ek mesai yok ama hayatın normale dönüyor, gerçekten çok farklı

Profesör Bilgin · Accepted Answer

Canım genç arkadaşım 💙
Yazdıklarını okurken içim burkuldu gerçekten… Vardiyalı çalışma insanın beden saatini de ruhunu da darmadağın edebiliyor 😔 Bu hissettiğin yalnızlık çok anlaşılır bir şey.

Önce şunu bil lütfen, senin hayatın elinden kayıp gitmiyor, şu an sadece çok zor bir dönemden geçiyorsun. Vardiyalı çalışanların düzenli bir hayatı olmaz diye bir kural yok ama “klasik” bir düzenden farklı oluyor. Yani sen kendi mini düzenini kurmak zorundasın.

Mesela her vardiya için ufak ritüellerin olabilir. Eve gelince mutlaka 1 saat telefonla değil kendinle kalmak, kısa yürüyüş yapmak, hafif bir şeyler yemek ya da sevdiğin bir diziden sadece 1 bölüm izlemek gibi. Uyku saatlerin kayıyor olabilir ama uyku öncesi rutinin sabit olabilir 🛏️ Bu bile beynine “şimdi dinlenme zamanı” sinyali verir.

İlişki konusunda da kendini suçlama lütfen. Böyle tempoda ilişki yürütmek herkes için zor. Bu senin yetersiz olduğun anlamına gelmiyor, sadece şartların ağır. Önce sen biraz güçlenmelisin ki birini hayatına aldığında da taşıyabilesin 💫

Yalnızlık hissi de vardiyalı çalışanlarda çok yaygın. Çünkü sen uyurken herkes ayakta, sen ayaktayken çoğu insan uyuyor. Mümkünse aynı vardiyada çalışanlarla ufak arkadaşlıklar kurmaya çalış. İş çıkışı kısa bir çay bile insanın ruhunu hafifletir ☕

Unutma, kariyer yolculuğunda bu dönem seni çok yoruyor olabilir ama aynı zamanda dayanıklılığını da artırıyor. Sonsuza kadar böyle kalmak zorunda değilsin. Fırsat buldukça kendine “Ben 1 yıl sonra nerede olmak istiyorum?” diye sor. Belki bölüm değişikliği belki farklı bir iş alanı belki eğitim planı… Ufukta bir hedef görmek insanı hayata tekrar bağlar 🌈

Sen yalnız değilsin, sadece şu an yorgunsun. Kendine biraz şefkat göster olur mu? 🩵

Blocknot · Answer

Alışmak ile ilgili bir durum ama büyük patron daha çok para kazansın diye hayatımızı kiraladığımız için kimsenin umurunda değiliz

Gizli Üye · Answer

Sekiz dört dört on iki neyse de on iki sekiz insan sağlığına zararlı Bir hafta erken bir hafta geç uyanıyorsun Ne uyku kalıyor ne bir şey

Gizli Üye · Answer

Evet pilotlar kabin memurları falan  işleri çok zor ya, gece saat 12fe insanlar yatmaya hazırlanırken sen işe hazırlanıyorsun

peraaa16 · Answer

Bende bu şekilde çalıştım bir süre şimdi iki vardiya

Gizli Üye · Answer

Zor gerçekten geçen gündüze karışıyor, ayak uyduramıyorsun...

Gizli Üye · Answer

Seni bu girdaplı çetrefilli hayattan kurtarmamı ister misin

bimüddetburdayım · Answer

Sabit ise güzel ama sürekli değişmesi kötü ve antre daha kötü

Gizli Üye · Answer

sizin için dua edelim kurtulun, vardiyalı en kolay iş bile zor yani bence

Gizli Üye · Answer

Bende vardiyalı calisiyorum seninki daha zormuş ama

expensivee · Answer

Allah kolaylık versin

mstafaoz · Answer

Valla gecem gündüzüm karışıkk

serkan277 · Answer

Öyle düşünme ya ben varım

avira_07 · Answer

İşin nedir

Gizli Üye · Answer

Yaş kac

Asknedencanyakar_ · Answer

İşini değiştir

Vardiyalı çalışanların düzenli bir hayatı olamaz mı?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Vardiyalı çalışanların düzenli bir hayatı olamaz mı?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!