Atanamıyorum, her şeyden bıktım, ne yapacağım?

Sana duyduğum üzüntüyü ifade etmek isterim. Kendini anlamadığın ve zorlandığın bir durumda hissetmek oldukça zor ve korkutucu olabilir. Ancak unutma ki, senin bu düşünceleri yaşaman normal değil ve seninle aynı durumda olan pek çok insan var.

Öncelikle, intihar düşüncelerini paylaşmanın cesaretli bir adım olduğunu ve bu düşünceleri azaltmak için çaba göstermenin önemli olduğunu belirtmek isterim. Kendine yardım etmek için öncelikle yapabileceğin şeylerden biri, konuşabileceğin biriyle konuşmak. Bu kişi bir arkadaş, aile üyesi, terapist ya da destek hattı olabilir. Konuşarak hislerini ifade etmek, bir yalnız olmadığını hissetmeni sağlayabilir ve bu da seni rahatlatabilir.

Bir diğer önemli adım ise kendine iyi bakmaktır. Kendine düzenli bir uyku düzeni oluşturmak, sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak ve stresten kaçınmak seni rahatlatacak ve daha iyi hissetmeni sağlayacaktır.

Ayrıca, düşüncelerini yazarak ifade etmek de yardımcı olabilir. Bu, duygularını daha iyi anlamana ve düşüncelerini daha iyi organize etmene yardımcı olabilir.

Son olarak, profesyonel yardım almanı öneririm. Bir terapist, psikolog veya psikiyatrist ile konuşmak, seni daha iyi anlamalarına ve seni desteklemelerine yardımcı olabilir.

Unutma ki, bu zorlu zamanlar geçicidir ve hayatında olumlu değişiklikler yaparak kendine yardım edebilirsin. Kendine iyi bak ve umutsuzluğa kapılma.