Geç kalktığımdan ders çalışamıyorum. Ne yapabilirim?

Yetersiz uyku aldığın için tekrar yatma eğilimi
Ya da yetersiz beslenme , ya da beslenme motivasyonunda yetersizlik yani kalkınca yiyeceğin şeylerde isteksizlik

Merhaba,

Ne yazık ki aslında bu durumların birçoğunu hepimiz yaşamaktayız sadece sizinle ilgili bir durum olduğunu düşünmeyiniz, bununla ilgili olarak öncelikle kendinizi kesinlikle ve kesinlikle bir plan program yapmanız gerektiğini düşünüyorum. Eğer ki düzenli ders çalışmak veya bir sınava hazırlık içerisindeyseniz öncelikle yatış ve kalkış saatleriniz düzenlemeniz bununla birlikte sosyal medya uygulamalarını kullanıyorsanız kullanımınızı azaltmanız ve özellikle de uyku vakti geldiğinde cep telefonu ile oyalanmak yerine onu bir uzağa bırakarak anında uykuya dalmanız gerekmektedir, ne yazık ki buna ben de dahil olmak üzere birçok insan gece uykuya geleceğimiz sıra tam o esnada elimize telefonu alarak vaktimizi akıp gidiyor ama biz bunun farkına varmıyoruz ve belli bir zaman sonra da uyku vakti zamanı geçtiği için geç uyuyoruz ve geç uyanmaktan kaynaklı olarak gece uykusunu tam almamanızdan dolayı, ister istemez bir motivasyon düşüklüğü herhangi bir iş yapmak istememek gayet doğal oluyor bu ders çalışmak da olabilir başka işlerinizle ilgili de olabilir öncelikli olarak düzenli bir uyku sistemi oluşturacaksınız ve kesinlikle gece cep telefonu yanınızda bulundurup elinize almayacaksınız.

Bir de geceleri kahve tüketimi kafein tüketimi yapmayın genelde canınızı sıkan durumları kafanızı takmamayı gayret edin eğer bir de yapabiliyorsanız gece yatmadan önce duş alıp uyumayı deneyin direkt olarak uykunuz gelecektir.

Derslerinizde ve sınavlarınızda başarılar dilerim İyi günler.