Ne yapmam gerektiğini bilmiyorum ne yapmalıyım?

mental olarak baya çökmüş durumdayım kpss ye hazırlanmam gerekiyor yks istediğim gibi gelmedi ve bu moralimi aşırı bozdu artık ders çalışma isteğim yok gibi geri de gelmiyor ne zaman ders çalışmak istesem aklıma farklı şeyler geliyor dikkatim dağılıyor ve dersten kopuyorum bunun için ne yapmalıyım bilmiyorum lütfen yardımcı olunnn