Arkadaşlar lütfen yardım edin sabah 5 de uyanıp ders çalışabilen var mı nasıl uyanabiliyorsunuz benimde uyanmam lazım yardım?

Ben 4 te uyanır 6.30 gibi 1 saatlik tekrar uyuyorum son 1 haftadır. 6.30 da annem felan kalkıp hazırlanıyor ses yapıyorlardı Bende çalıştığımdan anlamıyordum. Onlar gidene kadar yani saat 7.30 a kadar tekrar uyuyorum. Veya telefonla uğraşacaksam o zaman uğraşıyorum, kahvaltı yapacaksam o zaman yapıyorum.
Tavsiyem alarm ertelememen. Ertelediğin anda hiç kalkmak istemiyorsun. En azından kalk ve yatakta otur. Kendine 10 dakika sonra kalkacagım de ve tam o zaman kalk. Kalkar kalkmaz soğuğa yakın bir ılıklıkta duşa gir. Hemen ocaga sade bir Türk kahvesi koy. Benim 1 haftadır rutinim bu. Buna geçmek için biraz geç kalsam da bırakmayı düşünmüyorum