Çok mutsuzum lütfen yardım?

Görüşlere biraz baktım da harbiden bir hayat arkadaşı bulamadıysan edinmeye çalış. Bir abaza, sapık düşüncesiyle yazmıyorum bunları. Aşk, sevgi, cinsellik bir insanın en büyük ihtiyaçlarıdır. İnsan çok sevdiği zaman, evlendiği, çocuğu olduğu zaman hayata daha farklı bi' sarılıyor, bu bir yaşama gayesi, nedeni oluyor. Bu hayatta kuru kuru yaşamak ve monoton bir şekilde yaşamak hepimizi öldürüp bitiriyor. Ben de bu hayatı kuru kuru yaşayanlardanım ama sorunu kendimde değil, ülkede buluyorum. 😃😃 Elbet kendimde de sorunlar vardır. Mevla'nanın bir sözü var. Akıllıydım, dünyayı değiştirmek istedim. Şimdi bilgeyim, kendimi değiştiriyorum. Asıl mutluluk, hakikat insanın içindedir. Bir insan dış etkenlerden şikayetçi olmamalı aslında. Tüm mutluluk, huzur ortamını insanın kendisi yaratabilir. Elbette böyle düşüncelerle de bir ömür geçmez tabii. Hayatımızdaki sorunları iyice belirleyip, çözüm odaklı gitmeliyiz. Bizi belki bir büyük şey ya da küçücük bir çok şey mutsuz ediyordur. Mesela boyumuz olabilir, kilomuz olabilir, farklı bir şey olabilir. Yaşadığımız çevre olabilir. Hayatımızda ne kadar yanlış ya da sevmediğimiz, farklı istediğimiz şey varsa bunları düzeltmeye, değiştirmeye çalışmalıyız. Bence en etkili olan şeylerden biri arkadaş ortamı. Enerjisi her zaman düşük, melankolik takılan, hep olumsuz konuşan kişilerden uzak durmak lazım. Enerji dolu, samimi, sıcak ve iyi kalpli insanlar gerçekten de hayatımıza renk katabiliyor. İnsan bu hayatı küçücük bir kutunun içinde, beyninde yaşıyor. Bir çikolatayla bile serotonin hormonu salgılatabiliyoruz. Kimyasal tepkimeler sonucu duygularımız oluşuyor. Bu kadar kolay kandırılabilinen bir beyin işte. Olabildiğince huzurlu hissetmeli, pozitif düşmeli ve dediğim gibi çabalayarak, emek vererek mutluluğu inşaa etmeliyiz.

Daha enerjik hissetmek istiyorsan öncelikle beslenme ve uyku düzenini gözden geçirmen lazım. Glutene ya da farklı bir besin içeriğine karşı alerjin olabilir. Ekmeği ve hamur işini azaltıp yerine sebze ve protein ağırlıklı beslenmeyi deneyebilirsin. En önemlisi uyku. Geç saatlerde yatıp çok geç saatlerde kalkıyorsan günün ister istemez verimsiz geçer. Sabah 8-9'dan önce uyanmaya çalış.

Hareket etmek de enerjik hissetmenin önemli koşullarından. Hareketsiz bir hayat içerisinde sürekli oturarak enerjik hissedemezsin. Oturdukça daha fazla mayışırsın. Harekete geçmen lazım. Hiçbir şey yapmıyorsan bile günde 15-20 dakika yoga ve en az yarım saat yürüyüş yapmaya çaba göster. Spor yaptıkça daha enerjik hissedersin. Bunun için azim göstermen lazım.

Zihinsel olarak motivasyonunu yükseltmek için de sana değer katacak şeylere odaklanman lazım. Hayatındaki gereksiz ve boşa zaman geçirmeni sağlayan şeylerden uzaklaş. Neler olursa mutlu olacağını, hayatında neleri değiştirirsen daha pozitif olacağını düşün ve buna uygun olarak 1 ve 5 yıllık planlar yap. Bu planların içerisinde mutlaka kariyer ve kişisel hobiye ait en az 1 yeni uğraş olsun.

Psikolojide yaşam çemberi adı verilen bir analiz tekniği var. Kendi yaşam çemberini çıkart. Kendini görmenin ve farkına varmanın gayet iyi bir yolu. Öncelikle kim olduğunu ve neler yapmak istediğini bilmen lazım. Gerekli motivasyon ve azmi sağlarsan gerisi gelir.