Topluluk Önünde Konuşma Yapmadan Önce Gerginliğinizi Gidermenin Yolları Nedir?

Daha önce hiç topluluk önünde bir konuşma yaptınız mı? Yaptıysanız, orada yaşadığınız gerginliğin nasıl bir şey olduğunu biliyorsunuzdur. Ben de zamanında çok sunum yaptım, İspanya'da vs. proje tanıtırken...

Peki bir konuşma vs. yapmadan önce gerginliğimizi gidermenin yolları nelerdir?

Gergin olmak aslında o kadar kötü bir şey değil

Asıl konumuz gerginliği gidermenin yollarını gidermek de olsa, gergin olmamız vücudumuzdaki adrenalin üretimini tetikler ve daha hızlı düşünmemizi sağlar. Yani gerginlik o kadar kötü bir şey değil aslında.

Nefes alın

Konuşmadan önce, kesinlikle nefes almayı unutmayın. Derin, derin nefesler almak sizi rahatlatır, gerginliğinizi düşürür.

Yüksek sesle pratik yapın

Gerginliğinizi azaltmanın diğer yollarından biri de, pratik yapmak! Özellikle sunum öncesi yapılan her pratik sizi, yapılacak sunuma karşı daha rahat hissettirecektir. Bir arkadaş grubunuz vs. varsa onların önünde de sunum pratiği yapabilirsiniz.

Mükemmel olmaya çalışmayın

Hiç kimse mükemmel değildir arkadaşlar. Konuşma yapmadan önce yaşanan korkulardan biri de, mükemmel olamama korkusu. Konuşma yaparken, mükemmel olmaya çalışmayın, kendiniz olun. Böylece sizi dinleyen topluluk sizin yapmacık davranmadığınızı anlayacak ve size daha çok değer verecektir.

Başarınızı gözünüzde canlandırın

Sunuma çıkmadan önce, sunum anını gözünüzde canlandırın. Büyük bir kitle önündesiniz, kendinize güveniyorsunuz ve konuşmanızı rahatça yapıyorsunuz ve herkes sizi alkışlıyor. Böyle düşünmeniz bile sizi rahatlatacaktır ve sizi motive bile edecektir.

Okuduğunuz için teşekkür ederim :)

#Swashteigner