Sporda 6 ay bitti güncel form?

• 

  Carlos_35 Takip Et

  Xper 6 Yaş: 31 , eic 100%

  15 gü

  Kol ve omuzlar iyi, göğüslere biraz daha ağırlık verip yağ oranını azaltsan mükemmel olur. Bravo 💪

  0

  6 Yorumla

  • 

    Soran

    15 gü

    Reis göğüs var ama alt göğüs yok herhalde ben anlayamadım ya da ben göğüs çalışmayı bilmiyorum 😀

    Yorumla
  • 

    Carlos_35

    15 gü

    Göğüs var biraz daha ağırlık verince çok iyi olur, yağ oranı azalınca daha çok çıkar ortaya. 6 ayda çok iyi bence 🤘

    Yorumla
  • 

    Soran

    15 gü

    Knk ben bulklu ir vücut istiyorum bunun için ne yapmam lazım biraz daha iri olmak için

    Yorumla
  • 

    Carlos_35

    15 gü

    Bence yağ oranını düşürmeden bulka girme. Şu an uyguladığın diyetin aynısını uygulayıp kaldırdığın kiloyu arttırmaya çalış. Tekrar sayısını azaltıp daha yüksek ağırlıklara girebilirsin.

    Yorumla
  • 

    Soran

    15 gü

    Hmm Ağır gir diyorsun yani reis

    Yorumla
  • 

    Carlos_35

    15 gü

    Evet, proteini kilo başına iki gram alabiliyorsan mükemmel olur. Yüksek ağırlıklar ilk başta girdiğinde zor gelebilir ama yardım alırsan kendi sınırlarını ne kadar zorlayabildiğini görürsün; tabii kendini sakatlayacak kadar riske sokmadan. Bence çok iyi bir yoldasın. 2-3 yıla çok iyi olur vücudun 💪

    Yorumla
• 

  Gizli Üye

  (30-35)

  15 gü

  Kilo almışsın

  0

  1 Yorumla

  • 

    Soran

    15 gü

    Evet kral çok zayıftım

    Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!