Mısır gevreği mi yulaf ezmesi mi?

Bu biraz amacına ve alışkanlığına bağlı. Mısır gevreği, pratikliği ve tadıyla öne çıkar. Sabah hızlıca hazırlanır, özellikle sütle birlikte hafif bir kahvaltı gibi hissedilir. Ancak çoğu mısır gevreği şekerlidir ve uzun süre tok tutmayabilir. Yulaf ezmesi ise daha doyurucu ve dengelidir. Lif oranı yüksektir, uzun süre tok tutar ve içine meyve, yoğurt ya da kuruyemiş eklenerek farklı şekillerde tüketilebilir. Hazırlaması biraz daha zaman alır ama besleyiciliği yüksektir. Hız ve tat öncelikse mısır gevreği, tok tutma ve besleyicilik öncelikse yulaf ezmesi daha iyi bir seçimdir.

Mısır gevregi diyette secenek degildir Yulaf Ezmesi secenektir Yulaf ezmesinde lif protein tokluk acisindan zengindir yumurta ile karistirip yiyebilirsin yogurtla sutle ve meyvelerle kakao tarcin hindistan cevizi gibi vs karisimlarla tuketebilirsin secenek coktur ama mısır gecmvregi dersen kilo vermek yerine alirsin