Bacaklarımı nasıl düzeltebilirim çok yamuk?

Egzersiz hareketleri var bildiğim işe yarar mı bilmiyorum bende yaramadı fiziğe gidebilirsin bacakların böyle olma sebebi de ( D ) vitamini eksikliğidir ergenlik döneminde ( D ) vitamini eksik almışsın benim gibi çünki boyun uzuyacağı zaman kemikler yumuşak olur üstünede ağırlık kaldırdıysan ve ya hep yamuk oturduysan düz hareket etmediysen bunlar da etkiler kemiklerinde zaten hassas sa yumuşaksa ayriyeten kemiklerin yumuşak ve uzama zamanına denk getirdiysen benim ağır kaldırmaktan oldu çalışıyorduk birde spora gidiyorduk hatta dedim birinde benim boyum mu kısaldı 3 5 cm diye ondan sonra yürürken sürekli bacağıma sürekli kramp durduğunu farkettim magnezyum eksiğimde yok ama oluyor muş gittim doktora bu yüzdenmiş bacaklar bende sağa açıldı ve boyunuda 3 5 cm kısa gösteriyor yamuldukça hatta kısaldım yani o ergenlik döneminde bende farkettim :) sende yine düzgün takma kafana sertleşti artık kolay kolay yamulmaz mesela çok ağır kaldıran bodybuıldıngler diz kapakları yapışır birbirlerine 5 ile 7 cm kısalma olur ve aynı şu an ki sende olan ve bende olan sorunlar olur onun için takma kimse dört dörtlük değil o kadar da kötü durumda değilsin ama hayla aktifsen egzersiz hareketlerinden bildiklerim var yaşın çok büyük değilse düzelir hastalığın adıda budur Osteomalazi

sporla düzeltilebilir ama herkeste işe yaramaz denemek istersen yardımcı olabilirim lisanslı sporcuyum

Yamuk değil, bacak boyun kısa ve bacakların kalın. Zayıflamak lazım