Yüzümü tırnaklayarak yara yapıyorum nasıl kurtulabilirim?

Cildimde hiçbir şey yok siivlce vs. Yaşım da 18 üni sınavına hazırlanıyorum.
Elim sürekli yüzüme gidiyor özellikle alnıma yok yere yara yapıyorum tırnaklıyorum kendimi alamıyorum bu şeyden stresten midir nedir nasıl kurtulabilşrşm bundan çok berbat bir şey bıktım
Yüzümü tırnaklayarak yara yapıyorum nasıl kurtulabilirim?
Cevapla