Uzman cavus olmak icin en az kac şınav ve kac mekik cekmem yeterli sizce? Ve yazilidan kac puan almam lazim?

Kardes fiziki mulakatta şınav mekik ve 400 metre kosu var

hee pardon bilmiyodum 🤔 o zaman 50 sınav 100 mekik yeterli olur bence

Mekikte sınır 60 😂😂😂

Bizde insaniz kardes 2 dakika sure veriyolar zaten robotmuyuz biz

2 dakikada çekersin yaa saniye de 1 sınav çeksen hadi 60 saniyede 50 çeksen yani sınav bitti mekiğide 65 yap tm işte biraz hızlı çekmen lazm ki sınav saniyede 2 bile çıkabilir 🙂🙂

Kardes anlatamiyomki bak kardes 2 dakika mekik cekme suresi 2 dakika şınav cekme sureleri ayri ayri 😂😂

Sence 40 mekik 25 şınav yeterli olurmu?

olmaz broo 50 mekik 30 sınav olabilir 🙂

Hmm 45 mekik 30 şınav 😂😂😂 yeterli bence

yetmez 50 yap onu 50 den aşşağ inmem kurtarmaz 😄 kank bişey olmaz be nolcak şimdiden başla 50 mekik çekmeye zaten 1 haftaya daha seri çekmeye baslarsin🙂

Suanda 20 mekik 15 şınav cekiyorum gunluk kardes 😂😂

az broo arttır onu ya 😄 benim de 75 sınav 100 mekik cekmisligim var 🙂

İkinci haftama gecis yaptim ilk hafta 10 mekik 10 şınav cekmistim ikinci haftamda 20 mekik 15 şınav cikardim bidahaki hafta 30 mekik 20 şınav yapcam oyle oyle yukseltcem

aynen doğru yoldasın kardeşim çıkar çıkar âmâ beslenmene dikkat et protein ağırlıklı beslen ki güçlen

Protein sadece ettemi mevcutki?

et balık tavuk yemekler de de var ama az protein var protein değerleri ve yemekler die yaz google ye cikio en çok palamut da var galiba kırmızı et de de var kurban bayramı da yaklaştı yersin bol bol 😄

Valla fasulyede falan varmis kurban geliyor aynen 😂😂 kurbanda gelmese et yiyemicem maddi durum zayif

herkez öyle kank boşver takma 🙂

😂😂😂 saol kardesim * sporda dogru yolda isem yaglar falan kac ayda kasa doner

yağlar kasa dönmez kardeşim o bir yalan 😄 âmâ yağları yakabilirsin 3 ayda 10 15 kilo kadar zayıflama şansın var ben 1 ayda 8 kilo verdim mesela 🙂

Kardes ben zaten spora baslamadan 19 kilo verdim Şu an fitim cok az bacaklarda ve gobek kisminda yag kaldi onlari diyorum ben 😊

ooo maşallah iyi vermişin broo 🙂 o zaman sen bana taktik ver 😄 benimde bel çevrem de biraz var ama atlatik bir yapıya sahibim kilo vermem durdu napmak lazm

Aksam 7 den sonra yemek yeme sabah iki tane suda pismis yumurta ve bir tabak yogurt ye aksam ise sulu yemek ye 3 gunde bir 2 dilim ekmek ye ve gunde en az 2.5 litre su ic yaglidan uzak dur gerci su vucudu temizliyorda :))

aynen ben sabah yemiorm âmâ kilom durdu... bu gün yarim porsiyon böğrek 2 lahmacun yedim 🤣

Ben 9 ayda falan 84 den 65 e dustum yan taraflarda gobekte cene altinda popoda bile yaglanma vardi hepsi gitti bir fazla kilodan az gobekte azcik yag kaldi vede bacakalrda cok az kaldi birde cilt yirtilmasi cok vucutta kilodan olmus he bide sakin kilo alma jinekomasti olma riskin olur bende Şu an var

bende eskiden vardı ameliyat oldum kank şimdi taş gibiyim 😃 daha olmaz heralde çok kilo almam lazm anca 🙂

bende 85.700 düm 78 e düştüm âmâ daha inemiyorum 10 gün ara vericem sonra gine spora basliycam vücudu sasirticam😄

Boy kac kardes benin boy 1.77 :))

benim 175 âmâ sen çok düşmuşün ya spor olarak napuodunki

Liseye gidiyodum oyle calisma hayatim yoktu :)

hmm anladm kardeşim nasıl verdin sadece diyetmi

Aynen sadece diyet ve biraz sabir oyle 1 ayda vermen falan imkansiz yani :))

Ya kardes bu 400 metre kosu isini kac dakikada kosabilirimki yaw

bilmiyorum ki kardeşim valla bir denemen lazm parkta falan bir dene istersen

1.39 saniye falan cok az ya 400 metre icin calismaya baslicam yakinda kosu icin

1 dakika 39 saniye yani

evet çok az bak bu az işte

Nasil yapcam bu kosuyu 😂😂😂 ben citamiyim yaw

Haha denemeler yap belki okadar zor değildir kank

😂😂😂 çitadan egitim almak icin afrikaya gidecem kanka hem onlar surekli et yiyo protein icin iyi olur onlara misafirlik yapmak 😂😂😂

😄😄😄 olabilir onlar da fena hayvanlar yaa kedi gillerin hepsi fena gerçi 🙂

Bide bu jinekomasti ameliyati nasil oluyo bayiltma narkoz falan diolar 😂😂 yariyolarmis falan tehlikeli geliyo bana ama seninde bir yorumunu alayim

kank devlete git narkoz veriolar anlamion bişey zaten âmâ kalktikdan sonra biraz yanmalar oluo kolay yanı kank git ol

Hmm doktor Şu an cok buyume yok dedi ameliyat yapmadiki asiri buyume olursa ozaman yaparz dedi

kank birazdan profilimi acicam girip yeni nasılım yaptim orda bana satasanlar var bir erkek bir kız sikaye t etsene bütün mesajlarını sana zahmet

Tamam kardes