14 yaşındaki kardeşim 1 aydır mekik çekiyor

Gizli Üye

(30-35)

Kardeşim 14 yaşında. İnternette marc fitt benzeri adamlara özenerek mekik çekmeye başladı. Benden yardım istiyor bende hiç anlamıyorum bu işlerden. Zaten kendimde göbekliyim. Siz değerli KS üyelerine sormak istiyorum. 1 ayda günde 100mekikle bu hale geldi. İyimiyim diye soruyor ben bilmediğimden cevaplayamıyorum. Yardımcı olursanız sevinirim.

Ne yapsın ne tür egzersizler önerirsiniz? 1 ay için katettiği gelişme iyi mi?

tinyurl.com/ol3eq6q

tinyurl.com/q99yp8a

Boyu falan uzun,engel oluşturacak bir durum yok :) Yorumlarınızı bekliyorum, teşekkürler.

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

TaşPrenses Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 44%

+1 yıl
Diğer konusunda 5,8b cevap paylaştı.

Kardeşine söyle hep aynı egzersizi yapmasın.Öncesinde kafein alsın, 15 dk cardio yapsın, sonra 15 dk çeşitli karın egzersizleri yapsın, sonra tekrar 15 dk cardio yapıp esnemeyle bitirsin.Egzersizden sonra da yoğurt suyuyla yapılmış ayran için.Yoğurt suyu whey proteini içerir ve bu kas gelişimi için önemlidir.Yanında bir yeşil elma, üzüm, erik vb. yiyebilir.Duşta da son durulanma suyu soğuk olsun.Kaslara iyi gelir. ;)

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederiz. Maşallah ben erkeğim benden daha bilgilisiniz :)
  
  Yorumla
- TaşPrenses
  
  +1 yıl
  Rica ederim :) Uzun zamandır sporla uğraştığım için mecburen araştırıyorum :)
  
  Yorumla
- king-memo38
  
  +1 yıl
  Fitness mi yapiYorsun ? Bi kac sorum olcak
  
  Yorumla
- TaşPrenses
  
  +1 yıl
  Fitness+Pilates
  
  Yorumla
- ErsinTemek55
  
  +1 yıl
  Yoğurt suyu whey proteini içerir ama orantısı düşüktür. Onun yerine '' lor peyniri '' yerse daha fazla protein kazanır.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

şazimentliçikita Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Vay bee. Adonis falan yapmış genç. Şaziment ablan seni tebrik ediyomuş de. :D

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fazla gaz vermiyim çocuğa bence :D
  
  Yorumla
- şazimentliçikita
  
  +1 yıl
  Ver ver. Birilerinin desteklediğini görürse daha azimli çalışır. 14 yaşında birinin kolay kolay yapacağı bişe değil gerçekten. Kaç tane arkadaşım var 3-4 gün diyet yapıp sonra sıkılıp bırakan. Gerçekten takdir edilesi bir davranış.. (Y)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Babam üniversitede spor salonlarında çalışıyormuş şuan göbekli o da benim gibi, omuzlarımız falan genetik olarak geniş. Onunkiler de geniş. Valla çok yemek seçer, gayet de zayıf bir çocuk öyle spor yapıyorum diye ekstradan birşeyler de yemiyor ama iyi gidiyor bence de :D
  
  Yorumla
- şazimentliçikita
  
  +1 yıl
  Kesinlikle :)
  
  Yorumla

king-memo38 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 36%

+1 yıl

Kardesinden örnek alda birazda sen yap bence :D saka maka bir yana kardesin devam etmesi icin sende yardimci ol motive edin onu isde süper felan kaslar gelisiyor deyin,ilerde gelistirmesi zor olur ben nakadar ugrasiyorum bir bilsen

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Valla çocuk 1 ayda adonis yaptı ben 1 ayda göbeği eritemem daha :D
  
  Yorumla

bensizinbabanızım Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl
Diğer konusunda 577 cevap paylaştı.

link bu adama özenmesi çok normal

link buna mı özensin.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hehe :) Tabii ki. Durumu sizce nasıl?
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

satanistkesenkedi Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

14 yaşındaki bir çocuk kendi kendine güzel başarmış bence

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim yorumunuz için, spor salonuna da gitmek istiyor da babam bu işe karşı. Derslerini aksatır diye.
  
  Yorumla
lUtangaçAdaml Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 34%

+1 yıl

Hocam Karın kası özellikle ergen'lerde moda oldu :D İlk önce Vücudu şekil'e soksun kol çalışsın özellikle göğüs çalışsın yok gibi birşey :D ilk onlara önem versin sonra karın'a şuan ki hali biçimsiz biraz :S

0

0 Yorumla
zxzx2008 Takip Et
Xper 2 Yaş: 31 , eic 33%

+1 yıl

bence iyi olmuş reyis pek anlamam ama en azından adonis oluşmuş.

1

0 Yorumla
skaduwee Takip Et
Xper 2 Yaş: 31 , eic 35%

+1 yıl

Bence mekik çekmeyi bıraksın cünkü bilincsiz yanlıs yaparsa ilerde karın kaslarında yamukluk olabilir birisi daha üstte digeri daha altta 6 tanesi düzgün durmadıkca hiç bir halta yaramaz bence

0

0 Yorumla
nanelipastam Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 50%

+1 yıl
Diğer konusunda 1,9b cevap paylaştı.

İyi ilerleme de o eşofman nıye o kadar aşağıda :D

2

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Adonis göstericem diye indiriyor işte, bende söylüyorum babamda söylüyor dinletemiyoruz :D
  
  Yorumla
- nanelipastam
  
  +1 yıl
  tövbestgfrllah :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :D Havuza gitmek istiyor, amacı yüzmek değil kas göstermek oldu çocuğun :D
  
  Yorumla
- nanelipastam
  
  +1 yıl
  hahahh :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sorun eşofmanı aşağı indirmesi değil de, kas göstericem diye teşhircilik durumuna düşmemeli bence :D :D
  
  Yorumla
Kubilaylaylay Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Kardeşine söyle orantısız olmuş

boş heves, yakında anlar

Tek bir bölgeye çalışmasın yani amacım hevesinizi kırmak değil...

0

0 Yorumla
SaygıdeğerKubilayBey Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Kardeşine söyle biraz kilo alsın çok orantısız bir görüntü var kol desen sadece kemik :D

0

0 Yorumla
yesilgözz Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

kilo alsın sporuna devam etsn bence

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet, bencede zayıf biraz. Adonis yaptım abi diye seviniyor evin içinde :D
  
  Yorumla
- yesilgözz
  
  +1 yıl
  yinede kendi çabalarıyla iyi olmuş ama alsın kilo çünkü vücut yapmaya çalışanların çoğu hergün tavuk pilav yiyo kilo alıp kasa çevirmek için =)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet haklısınız :) Yorumunuz için teşekkür ederim. Sporda bayanların yorumları önemli, birazdan gösteririm yorumları ona :D
  
  Yorumla
- yesilgözz
  
  +1 yıl
  iyi gidiyo önerilerimizi dikkate alıp devam etsin :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hep kızlar adonis seviyor diye işte, ergenlik tribi mi desek vücut yapmaya başladı :D
  
  Yorumla
- yesilgözz
  
  +1 yıl
  baklava da yapsın ama bunların yanında kollar sönük kalmamalı dambıl alsın kol çalışsın =D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dambıl var da, ben yasakladım çalışmasını. Boy uzaması için proteine ihtiyacı var, boyu 179 bu arada. 185 olmak istiyor. Boy için protein harcıyor vücut, karın için harcıyor, bir de kol çalışırsa büyümesine sakıncalı olur diye yasakladım, karın işini bitirdiğinde dambılları vericem eline :D
  
  Yorumla
- yesilgözz
  
  +1 yıl
  yok yaa bişey olmaz body yapanların yemek listelerine baksn netten 4-5 yımırta yiyolar sevglmden biliyorm :D
  
  Yorumla
AudiPilot Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

o resimdeki sensin :)

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Keşke ben olsam. Göbeğimizi eriteceğiz diyoruz her gün, gece vazgeçiyoruz.
  
  Yorumla
dilaraisurdiscogirl Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Göğüs çalışsın bence kolda

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İletirim kendisine :) Teşekkür ederiz yorumunuz için.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

devam etsin daha çok var :)

0

0 Yorumla