Ketajonik diyetteyim vitamin c tableti ketodan çıkarırmım?

Şişman mısın yani simdi?
sen de canımsın benle konusuyorsun üstelik yemin ediyorsun

Ketojenik diyet sacmaligini asla uygulamam o diyeti yapan aptaldır

Ben kendi diyetimi yazip uygulayan biriyim kime karsi yazdigina dikkat et

Kafana sok bunu diyet keto low carb atkins dukan karatay falan ile alakali değil kalori ile alakali

Kalori diyetin anahtaridir a b c d diyeti falan farketmez

sadece kalori mi diyetin anahtarı :D her gün yarım kilo şeker ye o zaman sağlıklı mı sence kaloriyi tutturunca :D

Abartma istersen burdan bunu mu anlıyorsun sana aciklayayim sen kasindin😃 günlük protein ihtiyacini aldiktan sonra kalana şeker ye istiyorsan😉

Kas yıkımı olmaz o zaman zayiflamaya devam edersin

tamam protein ihtiyacını karşıladın kas yıkımı olmaz dedin de ben sağlıklı mı değil mi diye sordum. Sorduğuma cevap vermiyorsun ki :D

saglikli olmaz lakin istediğin vücuda kavusmani engellemez😉

Acayip cahil bir insanmışsın benim diyetimde basit şeker var hemde azımsanmayacak seviyede sana şöyle söyleyim cahil bayan ben protein ihtiyacımı karşıladıktan sonra yaş pasta yedigim zamanlarda oldu yag yakimim asla engellenmedi sende her soylenene inanmışsın haha

2.5 senedir yag yakimi konusunda insanlara yardim ediyorum bazen onlara diyetlerinde seker yemelerinide söylüyorum kendimde uyguladigim seyler bunlar

Sen vücudun nasıl calistigini zerre bilmiyorsun bilimle alakan yok

cidden bıktım artık şu spordan. Heryerde kendini tesla sanıp bir b*k bilmeyen insanlar dolu. Amele sporu oldu iyice. Kimseyle münakaşaya girmiyorum ben artık.6. yılımdan fazlasını devirdim yıllar değil insanlar soğuttu beni

6 yıldır sekerden korkarak yasadigini görebiliyorum bir defa cesaret edip benim dediklerimi deneyememissin

Ezbere yasamissin

Ayrıca yuzde 5 yag oranına inmistim 2.5 sene önce

hahahah aynen erkek aynen korktum hep dediğin gibi olsun bakalım korkağım ben :D

Öylesin zaten herkes erkek dogabilir lakin herkes yürekli olamaz

Korkma dene 1 kere olmezsin😃

tamam kardeşim vücut senin vücudun istersen kalanı da liposuction yaptır banane

müsabık boksörüm ben siklet düşmek için çok şey denedim vücudumdan da gayet memnunum sen kendi işine bak bence. her önüne gelene de korkak deme günün birinde yanlış birine dersin adamı tutar karısının yanında s*kerler erkek

Kanunlar da seni iker unutma kavgayla iş halledilmez masada kazanirim her zaman aklini kullan elinj degil

Ben onume gelenle kavga etmem kanunları iyi bilirim

Yaşın büyüsün biraz boksör

ben kavga ederiz demedim ki sen neden sinirlendin :D aklınu kullan diyorsan önce bir insülin direncini araştır. şekerin vücuda nasıl zarar verdiğini araştır. Kalori kalori diye ölüyorsun proteinlerin termik etkisini araştır. Hangi yiyecek sindirilirken sindirim aşamasında kaç kalori harcanır onu bil, Şekerin beyin için etkisini de araştır. önce cahillikten kurtul seninle öyle kavga edelim beyinlerimizle :) öyle korkak demeyle olmaz önüne gelene

boksörüm diyince önüme gelenle kavga etmiyorum sadece sporu bildiğimi söyledim, tabi okuduğunu anlamada biraz güçlük çekiyor gibi görünüyorsun sen başka şeylere yordun hemen :D

Ben hepsini araştırdım zaten proteinin termik etkisi en yüksek olanı lakin hesap kitap yaparak bunun ustesinden gelebiliyorum şeker beyne zararlı bağımlılık yapıyor ama senin vücudunun yag yakmasini engellemiyor asla 😃

Boksörler onune geleni dovmekle tehdit eder boşuna kıvranma herkes anladi ne demek istedigini

yağ yakımı leptinle oluyor, şeker insülin salgılatır, insülin ve leptin ters çalışır. Fazla insülin hücre kapaklarını duyarsızlaştırıp kanda serbest gezen yağ asitlerini hücre içine almaz ve yağ depolanır. Hücre içindeki glikojen deposundan haberin varsa tabi :)

yok ben dışarıda kavga edecek kadar boş bir insan değilim ama önüme gelene görmeden laf savuracak kadar aptal da değilim

24 saat içersinde vucudun bu duyarsızlığı kaybeder çünkü gün içinde ihtiyac olan kaloriyi almak için önüne gelen şekeri sindirir hücrelere taşır senin korkun bunun anlık olacağını yag oraninin yuzde 15 ten sonra olmaya başlayabileceğini bilmiyosun

Ben bunu varya öyle bir denedimki anlatamam o yazılanlari okudum hepsini

Glikojenide biliyorum hepsini

uzun vadede zarar vermez diyorsun yani :D peki gerçekten birşey yazmayacağım daha. Sen hayatın boyunca şeker yemeye devam et. Sağlık gidince de savunmaya devam edersin şekeri. Adam bilime tecavüz etti resmen :D

Sen 2500 lazimken 4000 alirsan yag oranin ciddi oranda artar bir süre sonra duyarlilik ortadan kalkar

if it fit your macros yapıyorum

if it fits your macros

bu arada hormonlar yağlardan sentezlenir, kolesterol almazsan da hormon dengeni bozarsın yani sadece protein ve şeker almanın hiçbir yanı mantıklı değil burda evet haksızım demek yerine gelip saçma sapan birşeyi savunmada ısrar ediyorsun gerçekten komik duruyor. Bİlgin var tamam ama sen saçmalama bari

Yag oranini 15 in altinda tutarsan seker sana zarar veremez

Yağda alıyorum ben hormon uretimi için

Insanlara seker alma yag yakamazsin depo edilir diyip korkutuyorlar senfe buna inanmissin

ee şimdi kıvırma az önce sadece protein ve şeker yeterli dedin. Mikro besinlere de girersin birazdan. Magnezyumun çinkonun vücut için önemini nasıl es geçeceksin. Şekerde var mı demir potasyum fosfor vs. diğer şeyler

Ben hepsini alıyorum dogru ölçüde lakin 1 gün 2 gün yag almamakla sorun olmaz

kardeşim yağ yakabilirsin ben onu inkar etmedim ama engellediği de bir gerçek. Ayrıca ben sağlık açısından bakıyorum olaya iki saattir sen korkma dene diyorsun. Korkmak değil mesele git kokain bağımlısı ol istersen umrumda değil. Ama gelip de sağlıklı gibi savunma bana. Vur uzun vadeye bkalım sonuçlarına o zaman bak

yağ almamayı ne ara karıştırdın ben zaten 1-2 günden bahsetmiyorum uzun vade diyorum bir saattir. Şu yazdıklarımı kendine göre değiştirme artık

Ben diyet listesi yazdiğim insanlara hep anlattim şekerden korkmamalari gerektiğini yani 5 gram seker alirsan o direkt yaga dönüşmez dedim toplam kalori ihtiyacı esastir lakin sizin zayiflamaniza mani olmaz yukardaki kızı gormedin mi sandozdaki sekere takmis portakalli

onu ben de yazdım o kadar az alma zararlı diye ama o karbonhidrat yazmış, her karb. aynı etkiyi yaratmıyor vücutta. Sen bana iki saattir sadece şeker ve protein almanın sağlıklı olduğunu savunuyorsun. İşe yarar belki görünümün değişir ama iç organların, vücudunun işleyişi vs. bozulur. Ben söyledikten sorna gelip yağı takviyeyi magnezyumu çinkoyu vs. karıştırdın.

Dostum gece 11.59 a kadar yemekte yerim benim diyetimde böyle yag yakimi engellenmiyor 😃

hahahah şimdi de saati karıştırdı ya. İlkokul çayı mı burası erkek. Bildiğin herşeyi döküyorsun buraya :D ben sana ne diyoruuum sen neyi karıştırıyosun. Saati etkiler diye birşey dedim mi ben sana? Sonra gelip de saçmalamamışım dersin kesin içinden. Ekmek arası makarna ye istersen be :D

Dostum ben çinko ve magnezyumuda alıyorum zaten omega 3 te dahil ayrıca 100 gram yer fıstığı yerim her gün 😃 benim anlatmak istediğim yag ve proteini eksiksiz al sonrasını sekerden al istersen ama kalori ihtiyacini aşma bulksa 250 300kcal surplusu 500kcal yaoma😃😃

ooo bilmiyordum gerçekten. Engin bilgilerin için teşekkür ederim. 6 ay body yapan herkesin bildiği bu bilgiler için sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum sana :D

2.5 seneden beri diyet konusuyla uğraşıyorum askere gidip geldikteb bir süre sonra 6 7aydir bulk ve cut yapmaya başladım😉

ne güzel ne güzel seneye mr olympia da temsil edersin bizi artık çıkar dersin orda da şeker yemeyenin ben... diye başlarsın :D havanı olympia dan aşağısı kurtarmıyor da :D

Pembe vücut yag oranını söyle ona göre yorum yapacağım

gerek yok daha fazla inmene 9kg alt sınır

Bende yüzde 12 13 arası

Şeker yedigin zaman yağ yakımı durmuyor sandığın gibi olay kalori de bitiyor

vücudumuz aldığı besinleri parçalar içinden enerji çıkarır bu kadar basit

termik efekt var derin konular

konuyla alakalı bağı kopar gitsin

Yardımcı olmamı istersen özelden konuşalım yağ yakmak benim için basit bu sitede çok sayıda insana diyet listdsş yazdım zatrn