Herşeyde başarısızım?

ya sporu verimli yapmıyorsun ya da eksik bir şey var. hiçbir şey yememek sana kilo verdirir mi bilmem ama bence bir diyetisyene git, spora daha verimli şekilde başla ve kendine zaman tanı. inan bana 1 yıl o kadar da uzun bir süre değil. göğüslerinin daha fazla sarkmaması için daha dikkatli ol. gün içerisinde sütyeni hiç çıkarma mesela. sarkmaların ve çatlakların kilolarından ötürü olduğunu sen de biliyorsundur umarım. her şeyden önce bu halinin seni sen yaptığı için sevmeli ve bu düşünceleri kafandan atmalısın. ne olursa olsun kendine güven. bir profesyonelden yardım almanın gerçekten işe yarayacağını düşünüyorum. kilo sana emanet bir şey çünkü. ve öyle çokta aşırı değil bence ben 120 kilodan 80 lere düşmüş insanlar tanıyorum. sen de yaparsın. kesinlikle yaparsın hem de :)

KUSMA İLE KİLO VER. 6 günde 5 kilo verebilirsin. Tak kulaklıkları yürü sokaklarda, yüzmeye yazıl
inan bana harika vücudun olacak. gögüsler için evde squat yap videolar izle.