Alkolün etkisi nasıl geçer? Geceden kalmayım

burda yazılanların hepsini içmeye kalksan daha beter olursun. aman haaaa. bunun çözümü istirahat. kendiliğinden geçecek merak etme. o yüzden fazla kaçırmayacak, fren yapmayı bileceksin.

Yılbaşı gecesinde alınan fazla alkol B vitaminlerini yok ettiğinden ertesi gün mutlaka B vitamini yönünden zengin besinler almak gerekir.

B1 vitamininden zengin besinler: Bulgur, yulaf, çavdar, kepek ekmeği, tam buğday ekmeği, bamya, yer fıstığı, dolmalık fıstık

B6 vitamininden zengin besinler: Pul biber, sivri biber, kereviz yaprakları, ceviz, dereotu, keten tohumu, tahin, tam buğday ekmeği

B2 vitamininden zengin besinler: Süt, tavuk karaciğeri, dereotu, pul biber

B12 vitamininden zengin besinler: Sığır eti, balık, kuzu böbreği ve yüreği, beyaz peynir, yumurta sarısı

Alkolü meyveyle tüketin

Alkolle beraber meyve ve sebze tüketilmesi oluşabilecek bir takım rahatsızlıkları önleyebilir. Örneğin; alkolle birlikte limon suyu içinde havuç ve salatalık dilimleri ya da taze soyulmuş meyve tüketilebilir.

Alkolü sigara ile birlikte tüketmeyin

Alkol tüketiminde aşırıya kaçmamanın yanı sıra, alkolü sigara ile birlikte tüketmemeye özen gösterin. Özellikle sigaranın olumsuz etkisi alkolle birleşince daha da artmaktadır.

ağrısı ve kırgınlığı önlemek için

Alkol alımından sonra oluşan bas ağrısı ve vücutta ki kırgınlık vücudun susuz kalmasından dolayıdır. Beyin susuz kaldığında bas ağrısına sebep olur. Vücutta susuz kaldığında halsiz hissedilir.

Önlemenin yolu: İçki içtikten sonra yatmadan 3 bardak su içmek ve yatmadan sulu meyve yemek alkolün ertesi gün vereceği rahatsızlığı önler.