Boyum 1.88 7-12 cm arası uzamak istiyorum 195-2 metre olmak istiyorum çok mu zor?

22 yaşına kadar çok iyi beslenirsen esneme hareketleri yaparsan duruşunu düzgün tutarsan, yüzme ve hızlı koşma gibi düzenli olarak büyüme hormonu salgılanmasını arttıran sporları yaparsan mesela hergün koşabilirsin belirli saatler aralığı ile ve her seferinde kendini daha da zorlaman lazım bir ileri seviye. Basketbol oynayarak uzayamazsın büyüme hormonunu ancak yüzerek kulaç atarak bir uçtan diğer uca durmadan ve dışarda koşu yerlerinde parklarda veya koşu bandında koşarak bu mümkün olabilir. Bunları yapmazsan eğer hiç düzenli olarak 19 yaşında 1.88 isen 22 yaşına kadar ancak 1.92 olursun 4 cm daha çok uzayacağını sanmıyorum. En az 1.90-1.91 olursun ama 2-3 cm uzarsın. Düzenli olarak yaparsan eğer ancak 1.93-1.94 ü görürsün. 1.95 çok düşük ihtimal herşeyi yapsan dahil. 1.96 ve 2 metre arası imkansız hiç boşuna umutlanma o aralık için. Uzamak genetik bir olay %90. Bende 19 yaşında 1.88 dim ve 22 yaşına geldiğimde 1.90-91 oldum. Uygulasaydım dediklerimi daha uzun olabilirdim belki.

En önemliside uyku gece 10 veya en fazla 11'i geçirirsen uzamayı hiç bekleme yani 1-2 cm max uzarsın eğer uyku düzenin bu şekilde değilse.