Eşim kilo all diyorr?

Canım ben işteyim butun gun aksam grldigimde hiç bişeye dokunmam evde cocukla oynarım yıkarım falan 21:30 uyutur ev işlerine baslarim 23:30 kadar soonrada bu saate banyoda sacımı boyadıgım gece 1de yattıgım olur pek dinlenemiyorum hani iyim bile aslında zor alıyorum kilo ama 50olmaya calısıcam

Bu anlattıklarınız acayip bir tempo değil ki :)
Herkes isterse kilo alabilir bana güvenin bir diyetisyene gidin ve uygun bir öğün listesi isteyin. Sporcular günde kaç saat antreman yapıyorlar ya da bedensel işlerle uğraşan bireyler çöp gibi olmaları lazım o zaman ancak hiçbiri çöp gibi değil çünkü uygun besleniyorlar.

Sporcuların spor dısında kres is ev uyut yıka oyna stres uykusuzlk gibi bir sıkıntısı oldugunu dusunmuyorum onlarin işi bu.. ki benim rahatla yemek yemeye zamanim yok gun icinde..

Bunları eşinize de söyleyin öyleyse neden bu kadar büyütüyorsunuz anlamadım. Kendinizi sıkmanızı gerektirecek birşey görmüyorum :)
Yemek yemeye vakit ayırmalısınız öyleyse , umarım çözümleyebilirsiniz sorununuzu.

Verdiğiniz örnek sizcede cok saçma olmadı mı pekki sporcular :))

Yoo olmadı bence :) siz kilo almamak için uğraşıyorsunuz
Çok yoğun bir temponuz var sanıyorsunuz ve bu yüzden kilo alamazsınız sanıyorsunuz bende diyorum ki çok hareket edince kilo almak mümkün değilse sporcular iskeletör gibi olmalıydı.
Siz beslenmeyi bilmiyorsunuz dediğim gibi bir uzmana danışın.

Pekki danısırım ilginize tesekkur ederim :)