Zayıflayıp evrim geçiren?

1.60 boyunda 75kiloydum.. yaz tatilinde siki bir diyet ve sporla 55kg indim.. 3-4ay sürdü ama baya bir spor yapiyordum.. şu an molla yapiyom 5kilo dacha vercem ins.. istedin mi hersey oluyor canim.. benim kuzenim bana koca götlü dedi sevdigim oglani elimden aldi hirs yaptim ve zayifladim ondan dacha guzeldim oldum hatta :-)

30kg kadar verdım 10ay kadar sürede süper bır yenılenme fakat sabır emek ve motıvasyon sart