Belime bişeyler oldu?

Bunun ic camasırla yatmakla alakası yok

Bir şekilde omur kasların zayıf kalmış ve dengesiz şekilde eğilince iki omur arasındaki diski yerinden hareket ettirmişsin. Hatırlamadığın ya da hatırladığın bir daha once zorlamış olma ihtimali de var.

Yapacağın en iyi şey sert ve duz bir zeminde sırtustu yatarak dinlenmen ve güç alarak kalkman , aynı sekilde eğilmekten kacınman gerek. En doğru iş ise bir ortopediye gidip ağrıyı aldığın bölgenin rontgenini, durum sıcakken çektirmen ve diskin durumunu öğrenmen.

Uzun yürüyüş ve topuklu ayakkabıdan bu dönem uzak kalmalısın

Bel fıtığı değil korkma olsa dizine ağrı vurur duramazsın..

Üşütmüşün belini bel kasları soğuktan büzüşür gerilir ve ani bir hareketten dolayı kitlenir belin tutulmuş kitlenme olmuş yapacağın şey hemen sıcak uygulama hatta duşta dayanabileceğin kadar sıcak su tut bel bölgene suyun sıcaklığını emdikçe kasların gevşeyecektir gece yatarken belini kapat dediğimi yap iki güne iyileşirsin kesinlikle şimdi belini sıcak tut kasların iyice gerilmesin..

Bel fıtığı değil korkma üşütme..