Keten tohumunu nasil tuketmeliyim?

Öğütülmüs keten tohumum var 1 aydir dolapta duruyor. Sabah mi oglen mi ne zaman tuketmeliyim ne sekilde tuketmeliyim. Bagirsaklarimi calistirmasi icin aldim ya bir yol gosterin
Keten tohumunu nasil tuketmeliyim?
Cevapla