Haftada 1 kere cips yemek kilo aldırır mı ahali?

Ne güzel sallıyosunuz ya. 1 çay kaşığı çikolata en fazla 5gram eder. Bunun için 16km gerekir mi sence? Biraz akıllı düşünmek lazım.

Doktorların çoğu tüccar olmuş bu devirde güvenme fazla. 3-4 yıldır sporla ve sağlık beslenmeyle iç içeyim, yerli yabancı kaynaklardan araştırırım sürekli. Aktivitelerde yakılan kalori üç aşağı beş yukarı aynıdır. Aynı kilolardaki insanlar genelde aynı enerjiyi harcar. İstisnaları saymıyorum fakat saysan bile 5 gram çikolatayı yakmak için bırak 16km yi 1.6km bile koşman gerekmez. 5 gram bitter çikolata 24-25 kalori sütlüsü ise 50 civarı. 16km koşmayla bin civarı kalori yakarsın. Biraz spor yapmışsan hayatında bilmen lazım bunları.

Mevlana boşa dememiş cahille tartışmayın kazanamazsınız diye.

www.diyetkolik.com/kac-kalori/sutlu-cikolata/ 5 gramı 1000 kalori evet.

Al sana bir de yabancı kaynak: www.weightlossresources.co.uk/.../...te_sweets.htm

Önce git iradene sahip olmayı sağlıklı beslenmeyi öğren. Yemişsin yemişsin tuvalete gitmemişsin sonra 5 gram çikolatayı şizofrence kafayı takarsın.

5 gram çikolata 1000 kalori mi cidden en yakın akıl hastanesine acil sevkin gerekiyor.1 gram karbonhidrat ve protein 4,5 kalori,1 gram yağ ise 9 kaloridir. Çikolata sırf yağ olsaydı bile 5 gramı 45 kalori yapardı ki bu 8-9 dakika yürüyüşe bedeldir.

1 çay kaşığı için 16 km ha? Güzel salladın taktir ediyorum. Konuya dönersek en ağır cips bile 9 km koşu ile yakılabilir o yüzden abartmayın 100 gram (ufak kalıp) çikolata bile 567 kalori iken 2 saat gibi bir HİTT kardiyo ile yakılır, o yüzden abartmayın ve daha kaliteli bir uzman bulun.