Cok fazla hayal kurmak ve kendi kendine konusma sorunu?

Beyler bayanlar benim sorunum surekli olarak kendi kendime konusmak gunun her dksi farkinda olmadan kendimle konusuyorum icimden bazen farkinda olmadan. Konusurken hic sesli konusmuyorum hep icimden dusunce olarak konusuyorum 2. side hic odaklanamiyorum hep hayal kurarim hele geceleri yataga kacta yatarsam yatayim 2saat boyunca hayal kurmadan uyuyamiyorum hic gozlerimi kapatipta normal hicbisi dusunmeden veya hayal kurmadan uyuyamadim uyuyamiyorumda bunu nasil durdurabilirim artik sosyal yasamimi etkilemeye basladi insanlarla konusurken heycanlanmaya basladim odaklanamiyorum vs ne yapabilirim?