Ev imkanlarıyla nasıl vücüt geliştiririm?

Gizli Üye

(30-35)

Merhaba ev şartlarıyla vücudumu nasıl geliştiririm?Öyle kas yığını olmak istemiyorum ama özellikle omuz kol ve gögüsümü biraz şişirmek istiyorum.Karın kasının illa 6 pack olması gerekmez belirginleşsin yeter :) yardımcı olabilir misiniiz?

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

soledatgo Takip Et
Xper 5 Yaş: 37 , eic 45%

+1 yıl

Öncelikle pilav ve makarnayı bol tüket yanında ekmek mutlaka olsun Bu senin için yağ olacak . onları yakmak içinde Şınav , göğüs germe (aleti var ucuz) , mekik , dambıl . bunları yaparsan kesinlikle düzenli bir çalışmayla istediğin vucut şekline ulaşacaksın. Spor yapmak için Daima Disiplin.

0

2 Yorumla
- Tortured
  
  +1 yıl
  Biraz enteresan olmuş? Kas için yağ değil protein alması lazım. Yağ sadece eser enerji ihtiyacı içindir.
  
  Yorumla
- soledatgo
  
  +1 yıl
  Enteresan ama benim bildiğim bana öğretilen bu :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

MağrurDivaneMaşuk Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

şınav ,dumbel ,mekık ve barfiks bunlar duzenlı ve nızamında yapıldıgı surecte vucuduna harika degısmeler katetcek. ama sabırlı ol eskıden cok yapardım ılk basladgım zaman 10 şınav cekemezken sonraları 100-120 şınav cektıgmı bılırım ama serı olarak.azmin sonu zafer :)

0

0 Yorumla

MarieAntoinettee Takip Et
Xper 2 Yaş: 110 , eic 31%

+1 yıl

bak kış geldi. kömür sobası yakıyorsanız, bol bol kiloluk kömür torbalarından taşı :p

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ahahaha ne yazıkki soba yok :((
  
  Yorumla
- MarieAntoinettee
  
  +1 yıl
  mekik çek, büyük su damacanalarıyla kondisyon çalış
  
  Yorumla

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

link evdeki eşyaları kullanarak sende yapabilrsin.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

icerimbenbuaksam Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Kardesım Tabıkı Ev Sartlarıyla Geliştirebilirsin. link Al Bu Link Sana Faydalı Olucaktır...

0

0 Yorumla
Tortured Takip Et
Yoda Yaş: 48 , eic 44%

+1 yıl
Diğer konusunda 470 cevap paylaştı.

Disiplin. Doğru beslenme. Kardiyo (yağ yok etmek için). Doğru hareketleri yapmak. Hareketleri doğru yapmak..

0

0 Yorumla
Burakx3B Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

Evde k.çını da yırtsan vücut geliştiremezsin. Düzgün bir spor salonunda, eğitmeninin söylediklerine harfiyen uyarak yavaş yavaş geliştirmeye başlayabilirsin. Spor salonunda bile kas yığını olamazsın öyle kolay kolay merak etme ;)

0

0 Yorumla
emredemir1925 Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

dumbel almalısın dumbella göğüs ve omuz yapabilirsin karın için mekik yeterlidir zaten salona gitsende mekik çektiriyorlar karın için göğüs için şınavda olaiblir ama sırt üstü yatarak ağırlık kaldırmak çok daha etkilidir

0

1 Yorumla
- İstanbulman1
  
  +1 yıl
  gögüslerde baklava nasıl oluşuyor?
  
  Yorumla
m4c79 Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

hemen evde sınav vaziyeti al günde 10 dan başla yükselt bunu bak görürsün sen bile inanmayacksın...

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şınav her yeri geliştiriyor mu?
  
  Yorumla
- m4c79
  
  +1 yıl
  sadce kollar gelişiir boyun kasların artı ayak bacak kasların yeterli mi ? :)
  
  Yorumla
liliana Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

link

0

0 Yorumla
blackdreams21 Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

şınav mekik falan işe yarar biraz

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

mekikk bide agırlık al :)

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Ev imkanlarıyla nasıl vücüt geliştiririm?

Ev imkanlarıyla nasıl vücüt geliştiririm?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!