Az kalorili market ürünleri: Kalorisi az olup tok tutacak ne alabilirim marketten?

Gizli Üye

(30-35)

Ne yiycem yaw yardım lütfen.
1 hafta önce diyete başladım. evdeyken iyi güzel diyete uyup yemek yapıp yiyordum. ama işe başladım şimdi. avm de hafif yemek yok pek pizza hamburger felan hep. ben de 3 gündür marketten form bisküvilerinden alıp yiyorum içim dışım form oldu :D bunun dışında kalorisi az olup tok tutcam ne alabilirim marketten ya.:S Az kalorili market ürünleri neler?

Cevapla

En İyi Cevaplar

yeşimtaşı Takip Et
Xper 5 Yaş: 53 , eic 40%

+1 yıl

tam arpa unundan ekmek içeriğindeki yüksek krom ve lif den dolayı acaip tok tutucu ve mükemmel sindirim dostu bir besindir.tam etki için hazır değirmenlerden alıp kendi arpanızı kendiniz çekmeniz ,ekmek makinasıyla kendi ekmeğinizi kendiniz yapmanız veya arpa müsli yemeniz gerekiyor.siz bunları yapıyormusunuz diye sorarsanız evet uzun süre denedim , mükemmel kilo verdim ve sindirim sistemim mükemmel çalışmaya başlamışdı.bunları niye anlatıyorum.çünki kendinizi tok tutabilmeniz gerekiyor .şu anda tekrar kilo aldım ve arpa diyetine tekrar başlamayı düşünüyorum.buğday şişmanlatır arpa zayıflatır.malesef arpanın kıymetini bilemedik insanlar olarak.yediğiniz o form büsküvilerin içine katılan şeker nasıl bir şekerdir sorgulamak gerekir.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  şekersiz bunlar 160 kalori baya tok tutuyo.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

deepgame Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

ahanda bu benim konum. şimdi şöyle yapıyorsun. az karbonhidrat, hiç yağ bol protein. meselaaa diyet yoğurdun içine yulaf kat gün boyu tok tutar. veya yoğurdu direk ye. lor peyniri de yiyebilirsin yanına biraz da kepek ekmek yiyebilirsin ama abartmadan 1-2 dilim. aldığın protein eğer karbonhidratı ve yağı az alıyorsan vucudunda sadece %30 oranında kullanılır. sebzeli omlet de yapabilirsin. yumurtanın sarısını beyazından ayırmak kaydıyla sadece beyazı ile sebzeli az yağlı bir omlet yiyebilirsin. mantığı ve işin matematiğini kavrarsan kendinde yeni alternatifler üretebilirsin. Dipnot: Şişman değilim sporcuyum :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ekleyebilirmiyim seni. ,bi kaç sorum olcakk ta :)
  
  Yorumla
- deepgame
  
  +1 yıl
  ekleyebilirsin
  
  Yorumla

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

o kadar söylüyorum arkadaşım diyet yapıyorsanız sağlam proteinli bir sabah kahvaltısı yapın gün içerisinde sizi tok tutacaktır ama bizim insanımız diyet yapıyorum diye kendilerini aç bırakıyor durum böyle olunca vücut enerjiyi daha önceden depoladığı yağlardan alıyor daha sonra sen yemek yediğin zaman vücut bu yemeği direk yağ çeviriyor çünkü artık vücut olayı uyanmış ben diyor aç kalıcam stok yapmam lazım :)) eee sonrada yok efendim ben şekeri kestim tuzu kestim meyve suyu olsun astli içecekler olsun içmiyorum yağlı yiyeceklerde yemiyorum ama yinede kilo veremiyorum dersiniz

1

0 Yorumla

ebckr Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Wrap ya da salata çeşitlerinden yemelisin. Ama mutlaka bir kaç bisküvi ya da meyve ile ara öğün yap, yoksa doymazsın. Öğleni bisküvilerle geçiştirme, kilo verirsin belki ama sağlıklı olmaz.

1

0 Yorumla

teorya Takip Et
Xper 5 Yaş: 41 , eic 34%

+1 yıl

form yeme o suntalardan filan yeme, yoğurt, süt, meyve..(muzu az ye), light olan her şeyden (ve formlardan) uzak dur.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sevdm ben bu suntaaları :) tokta tutuyo
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

kızlardankorkanadam Takip Et
Xper 2 Yaş: 53 , eic 40%

+1 yıl

lahana yiyin hanımefendi köşedeki ev yemekleri yapan yere gidin ve tabagı 4 lira ekmeksiz yeyin afiyet olsun

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok öyle bi yer br
  
  Yorumla
ertu22 Takip Et
Xper 2 Yaş: 35 , eic 68%

+1 yıl

haşlama türü şeyler yiyebilirsiniz tavuk haşlama mesala

1

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  olsada yesek :D
  
  Yorumla
- ertu22
  
  +1 yıl
  :D et haşlamada olabilirdi fakat size göre en iyisi şöyle bol patatesli güzel bir tavuk haşlama hem otür yemekler diyet içinde uygundur ve bol bol elma tüketmeyide unutmayın boyna görede kilon uygun onuda belirtmek istiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  uygun değil 48 olmam gerek
  
  Yorumla
- ertu22
  
  +1 yıl
  Uyanınca
  
  1 bardak oda sıcaklığında su
  
  Kahvaltı
  
  1 porsiyon mevsim meyvesi
  
  Şekersiz limonlu açık çay
  
  1 ince dilim kepek ekmeği
  
  1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
  
  4 adet yeşil ya da siyah zeytin
  
  1 porsiyon domates - salatalık - yeşil biber
  
  Kuşluk
  
  1 porsiyon mevsim meyvesi
  
  2 adet grisini lŞekersiz bitkisel çay
  
  Öğle
  
  2 adet köfte büyüklüğünde tavuk veya peynir il�veli 1 porsiyon yeşil salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edin
  
  2 ince dilim kepek ekmeği
  
  1 su bardağı diyet yoğurt
  
  Yorumla
- ertu22
  
  +1 yıl
  İkindi
  
  1 porsiyon mevsim meyvesi
  
  1/4 sokak simidi
  
  1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
  
  Şekersiz limonlu açık çay
  
  Akşam
  
  1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon 4 yemek kaşığı mevsim sebzesi veya sınırsız mevsim salatası
  
  1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1.5 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil
  
  1 su bardağı diyet yoğurt
  
  Gece
  
  1 porsiyon mevsim meyvesi
  
  Yatarken
  
  1 bardak oda sıcaklığında su
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evden beslenme hazırlıyım ben en iyisi :D
  
  Yorumla
- ertu22
  
  +1 yıl
  :) bu en iyi diyet listesidir öyle kafama göre bulup yapıştırmadım daha önce bir arkdsta bundan uygulayıp iyi gelmişti beslenme iyi fikir sağlıkla kalın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
shnylmz Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

spor yapıyorsan tavuk burber çeşitleri yiyebilirsin ama hafif olsun... kolayı terket ya da diyet içebilirsin (burger diyet kolası değil) patatesi de unut :P

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kola içmiyom zaten.patateside kestm :D
  
  Yorumla
- shnylmz
  
  +1 yıl
  unutma beyaz etten başkası zarar bol bol protein alman lazım ama karbonhidrattan uzak dur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynen beyaz ettte çok severm ama ızgara yada haşlama olması lazım burdakiler yağlı :S
  
  Yorumla
- shnylmz
  
  +1 yıl
  o yağı sporla eritirsin yapıyorsan eğer tabi... düzgün şekilde spor günlüğün var mı?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ip atlıyorum ve pilates yapıyorum gnde yarım saat
  
  Yorumla
- shnylmz
  
  +1 yıl
  yarım saat bisiklet çalış varsa yoksa yürüyüş yap 10 dksı hafif tempo koşu...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ip atlamak koşmaktan daha iyimiş
  
  Yorumla
- shnylmz
  
  +1 yıl
  atacağın kaloriye bağlı...
  
  Yorumla
eskiraki Takip Et
Guru Yaş: 48

+1 yıl
Alışveriş & Hediyeler konusunda 2,9b cevap paylaştı.

leblebi, ıspanagı yıkayıp limonla salat gibi yiyebilirsin salatalık olabilir.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  leblebi zayıflatıyormu bilmiyordum,ıspanaktan nefret ederm
  
  Yorumla
- eskiraki
  
  +1 yıl
  leblebi tok tutar kalorii yag yoktur gayet dogal bir gıda üstelik.
  
  Yorumla
goooogle Takip Et
Xper 5 Yaş: 57

+1 yıl

Leblebi ve su ( yalnız suyu bol tüketmeye çalış sürekli leblebi de çok sağlıklı değil. )

0

0 Yorumla
ZorluSevdamHoscakal Takip Et
Xper 3 Yaş: 40

+1 yıl

Form tok tutar aslında hiç birşey yemezsin

bence bu olayı beyninde bitirmelisin

0

0 Yorumla
pembiskiz Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

meyve falan yiyebilirsin, mesela elma istedigin kadar ye yani :)

0

0 Yorumla
berkeKILIC Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

bence dayak yiyebilirsin :D dayaktan sonra zaten pek bişi istemiyor insanın canı :D

1

0 Yorumla
maviaskk Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 56%

+1 yıl
Alışveriş & Hediyeler konusunda 615 cevap paylaştı.

Salata dene dicem ama biraz garip kaçacak gibi:))

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  doyurmuyoki :)
  
  Yorumla
- maviaskk
  
  +1 yıl
  O zaman haşlama dene:)
  
  Yorumla
melekmelekmelek Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 30%

+1 yıl

kaç kilosun? boyun kaç? ona göre

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  157, 52
  
  Yorumla
- melekmelekmelek
  
  +1 yıl
  çok kilolu değilsin rahatlıkla verebilirsin en çok bacak kilondan rahatsızsındır sanırım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynen bacak ve göbek
  
  Yorumla
- melekmelekmelek
  
  +1 yıl
  bacak problemin varsa çok yürümelisin hatta koşmalısın göbekte yaglanma oldugu için sabah kalkar kalkmaz sıcak su iç
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ip atlıyorum koşmak için uygun yer yok burda .ip atlamakla gdermi bacak
  
  Yorumla
- melekmelekmelek
  
  +1 yıl
  ip atlamak la gitmez.. eger bacagının incelip sıkılaşmasını istiyorsan yürüyüş şart :) yürürken parmak uçlarında yürümeyede dikkat et ;)
  
  Yorumla
Tortured Takip Et
Yoda Yaş: 48 , eic 44%

+1 yıl
Alışveriş & Hediyeler konusunda 470 cevap paylaştı.

Izgara tavuk da mı yok yahu?

0

0 Yorumla
weareyoungg Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

salatalık :D hem tok tutar

0

0 Yorumla
fikret Takip Et
Xper 2 Yaş: 42

+1 yıl

yulaflı al bence yanında birde çay süper

0

0 Yorumla
dynaterm Takip Et
Xper 2 Yaş: 52

+1 yıl

Salata ve meyve ye bence.

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  uf oda doyurmuyo
  
  Yorumla
- dynaterm
  
  +1 yıl
  Hem fit vücudum olsun hem doyayım diyorsan kepek ve yoğurt karışımı yap onu ye ama bence kes boğazını. Karımı şişman olduğu için zaman zaman aldatasım geliyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aboww tüüü sanaaa :D
  
  Yorumla
- dynaterm
  
  +1 yıl
  Öyle deme çok zor oluyor alta düşünce :)) Hem aldatmadım daha düşünüyorum dedim. Bu arada tüüü demişin burdada yağmur yağıyor. Tükürüğün çabuk ulaştı buraya:)) Şaka bir yana sadece akşam yemeklerini azalt bol bol yürüyüş yap yeterli
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  şuan ip atlıyorum günde 500 -600 kez.yarım saatte pilates yapıyorum.yedklermede dkkat ediyorum 1 haftada 1,5 kilo verdm
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sende haklısınn kadın dediğin kendine bakmalı. ben 3 kilo aldım hemen rahatsz oldum diyetti spordu vermek için elmden geleni yapıyorum
  
  Yorumla
- dynaterm
  
  +1 yıl
  Azmini tebrik ederim. Yanlış anlamazsan hangi şehirde ve nasıl bir işte çalıştığını öğrenebilirmiyim. Birde arkadaşlarıma eklesem kabul edermisin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  trabzonda parfüm.
  
  Yorumla
- dynaterm
  
  +1 yıl
  Eklermisin beni arkadaşlarına.
  
  Yorumla
- Fenagillerden
  
  +1 yıl
  Ne demek aldatmadım ama düşünüyorum şaka mısınız ya kilo yüzünden eş aldatmayı düşünmek nedir hiç mi sevmediniz , soruyu soranda bişey demiyo neyin kafasını yaşıyorsunuz ya
  
  Yorumla
blackss86 Takip Et
Xper 6 Yaş: 39

+1 yıl

Meyve alabilme şansın varsa yanına meyve ye.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

burger da filan salata yok muydu?

0

0 Yorumla
nuri_abi Takip Et
Xper 3 Yaş: 39

+1 yıl

iradene sahip çıkmazsan yalan olur diyet

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne yiycem onu de :D
  
  Yorumla
- nuri_abi
  
  +1 yıl
  aç kal.gırtlağına bir halat bağla yemek geçmesin gırtlağından.ancak ozaman zayıflarsın.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne alakası varyaw 1 haftada 1,5 kilo verdm zaten
  
  Yorumla
shnylmz Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

karnı tok tutan en iyi aperatif çubuk krakerdir :P

0

0 Yorumla
ferit35 Takip Et
Xper 5 Yaş: 42

+1 yıl

bence hiç yemeyin akşam eve gidince yersiniz

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sabah 10 akşam 10 çalışıyom :S kolaysa sen dayan :(
  
  Yorumla
- ferit35
  
  +1 yıl
  :))) eee her güzelligin bir zorlulugu olacak tabi katlanabilirsen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  zayıflamak istiyorum ölmek değil :D
  
  Yorumla
- ferit35
  
  +1 yıl
  tamam ben size ölün demedim ki neyse
  
  Yorumla
bilirkisi06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 47

+1 yıl
Alışveriş & Hediyeler konusunda 394 cevap paylaştı.

Sarı Leblebi ve Su.

0

0 Yorumla
NikonAlp Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

ceviz tok tutar

0

0 Yorumla
imagine_me Takip Et
Xper 2 Yaş: 49

+1 yıl

Hurma

kuru Kayısı

0

0 Yorumla

Devamını Gör(7)

Ana Sayfa > Alışveriş & Hediyeler > Sorular > Az kalorili market ürünleri: Kalorisi az olup tok tutacak ne alabilirim marketten?

Az kalorili market ürünleri: Kalorisi az olup tok tutacak ne alabilirim marketten?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!