Jeff seid ws lazar angelov kim kazanır?

Doğrudan yanasin böyle devam bravooo:D

Bu arada profilinde yaptığın o hareket en nefret ettiğim hareket :D

Fitness ile ilgilisin belli sakatlanma dan önce bende ilgileniyor dum ama artık yapamıyorum :/

Spor ozelliklede fitness çok başka katılıyorum omuzumu sakatladim spor artık en azından şimdilik sadece hayal:/

Uzun değil yaklaşık 2 ay önce deli bir trafik kazası geçirdim önce sporla sonra kazayla aynı omuzum hasar aldı askıda şu an da ilaç ve fizik tedavi görüyorum kısmet olursa 3. ye omuzumu koparıp atacam:D bel acısı yaşamadım henüz bilmiyorum

Valla Allah korusun da dur bakalim:D bırakmadan önce tricepste 60 kilo kaldırdım oda son oldu zaten üst bölge de bayagi ilerlemistim inşaallah duzeleyim sırada sağ kolum var :D

Küçük küçük kilolar ile başladık 60 son oldu zaten :) iki seti zor tamamladım 3. Seti yapamadım ama sen gayet iyisin

O hareketi çok uzun süre ağırlık olmadan yaptim:D kaç kere düştüm valla biliyodm soracagini:D onda en son 55 kaldırdım :D

Küçük bir kedim var henüz 16 saatlik o uyandı onunla ilgilendim pardon :) triceps hareketlerini seviyordum üst bölgede sıkıntı yok karın ve sırt bölgesinde zorlanıyorum en çok bacaktada lecpres bunda iyi ağırlık kaldırdım hocam bile çıktı ağırlıkları üstüne tabii en fazla 10 kere kaldirdim:D

Bende de hem kuş hem kedi nolacak bakalım inşaallah bu minik pisi ölmez de büyür kocaman olur :) barfix çok zor ya:o yapamam ben onu tek yapamicam hareket sanirim

60 en son gündü işte bidaha yapamadım ki :D 1 kere yaptım onun öncesinde 30 40 bazen 50 en son 60 yaptım 60 is bitmiş oldu:D barfix mümkün değil diyorum yapamam bence :D

Bilmem ki denemek lazim :D yahu bu kedi ne masraflı süt içiyor üsümüş sıcak su torbası yaptım 2 tanede uyudu bebek gibi barfix i değişim dedim :DD

:D hahaha ya hiç deme ben 25 yaşıma kadar hep evde bir hayvan besledim mutlaka en son bir kedim vardı 6 aylık bebekken almıştım onu da kocaman oldu hastalandı kollarımda bana sarılıp can çekisti öldü bir daha asla eve hayvan almam dedim ama bu tesadüfen geldi :/ annesi dogurmus bırakıp gitmiş mecbur aldık

Kedi kuş köpek kaplumbağa maymun falan besledim hep :d est. Yahu o nasıl laf :))))

Alışkın olduğum. bir terim hocalarım da öyle derlerdi kendilerine duyunca birden dejavu oldum :))) demek ki fitnesscilar hep böyle :)

Biliyorum yeme düzenini 12 öğün falan yiyorlardi o zaman :) bir enerji içeceği vardı kullanıyor musun sen? Ismini unuttum içtiginde yüz ve kollarda batmalar oluyordu neydi o :/

Yok hayır bunlar değil suyla karıştırılıp içiliyor hatta sisede Çalkaladigin zaman şişe sisiyordu unuttum adını ya aromalı oluyordu renkli renkli

Öyle. Olsa bana icirmezlerdi sanırım enerji içeceği protein falan değil bir dk bakacam buna :)

Bulamadım valla bende çok içtim zamanında çok fena enerji veriyordu nasıl unuttum yahu

Ya ismi neydi işte ismi:D nefret ediyordum içmeyen ılık su ile. etkisi daha çok oluyordu suda kopuruyor siseyi bildigin sisiriyordu icincede aşırı derecede bir batma hissi ardından da deli bir enerji

Vallahi uydurma yok:D iciyodum çünkü ve 45 dk koşu yapiyordum bunu sana bulacam detaylı bir arama yapıp söz :D bilgisayara geçmem lazım ama yazcam sana bulup akşama :D

12 doğru hatırladım demek :D yahu pilav dan tiksinir insan tavuk yumurta falan yok mu sende

Mümkün değil bunları asla sürekli yemem :D en nefret ettiğim yemek bunlar makarna hariç :D

gece uyumuşum yahu :D steroid sakın :D bu arada araştırdım o içeceği ama yok :S

iyi antremanlar bol yağ yakımları iyi kas yapımları dilerim :)

tamam :D