Ellerim çok zayıf, etlenmesini istiyorum?

Boyum 183 kilom 62, 2 sene önce 75 kiloydum ve aynı şekilde ellerim böyleydi çok zayıf ne kadar kilo alsamda etlenmiyor ve ben böyle sevmiyorum kötü duruyor gibi san ki kemik damar felan itici gibi duruyor ellerimi nasıl kalınlaştırabilirim yani etlenebilir?

Ellerim çok zayıf, etlenmesini istiyorum?



Ellerim çok zayıf, etlenmesini istiyorum?
Cevapla