Dudaklarımı ve yanaklarımın içerisini yiyorum, Nasıl durdurabilirim?

Dudak yemek çatlamış duduklardan da kaynaklanabilir, Nemlendirici kullanın.

* Bu konuda özverili olmalısınız ‘’Ben bir daha asla dudağımı yemeyeceğim’’ diyebilmelisiniz. Özveriniz alışkanlığınızı terk etmenizde büyük fayda sağlayacaktır.

* Sıkıntılarınızdan uzak durmaya çalışın ve sizi etkileyen problemlerinizi kafanıza pek takmamaya çalışın. Sürekli bir şeylerle ilgilenmelisiniz düşünmeye vaktiniz olmamalı

* Farkında olmadan dudaklarınızı yiyeceksiniz (Alışkanlık haline geldiği için) ama sakın moralinizi bozmayın ve önerilerimizi yapmaya devam edin. Zamanla dudak yeme alışkanlığınızı bırakacaksınız

* Ağzınız boş kalmasın ; yani bu kararı aldıktan bir süre sonra sürekli sakız çiğneyebilirsiniz. Sakız çiğnemekle meşgul olan dişler dudaklarınızı yiyemeyecek. Sakız çiğnemek yerine bir şeyler de yiyebilirsiniz (yemek, meyve, sebze) fakat her zaman yemek yiyemeyeceğinize göre sakız iyi gibi görünüyor.

*Kararlılığı asla bırakmayın ve dış görünüşünüzü hayal edin. İnsanların size acıyarak, tiksinerek baktığını düşünün.

Ben de cücük sakalımı yiyorum ama yaptığımı farkedince bırakıyorum böyle böyle bırakırım diye düşünüyorum