Umarım iyisinizdir..
İnsanlarla beraber yapamıyorum yalnız da yapamıyorum napıcam bilmem.. ikisi de iyi gelmiyosa ne yapmalıyım?
Temizlik falan yapmalıyım ama hiç yapasım yok yataktan çıkasım yok.. ev sessiz sadece şarkının sesi var.. son zaman çok gürültüydü günler belki de o yüzden bu kadar boşluğa düştüm.. neden bu kadar dengesizim bilmiyorum bi ortam yok..
Bayadır ağlamıyorum da belki de o yüzden bu haldeyim.. gerçi daha yeni ağladım ama nedenini hatırlamıyorum o kadar unutkanım ki🤦🏻♀️saniyelik hafızayla yaşamak 👉🏻👈🏻
Sabır ya şurda biraz çikolata kaşıklıyorum onda da öksürüğüm çoğalıyor.. en azından çikolatadan zevk alıyordum ona da engeller engeller...
Yok yok bana uykusuzluk da yaramıyo bugün kendimi bayıltıp uyutmalıyım yoksa mal mal kalcam.. uyku ilacı fikri çık aklımdan.. neyse bugünde kendi kendime konuştuğuma göre biraz şarkıya odaklanabilirim.. şu şarkıyı hissediyorum diye habire onu koyuyorlar radyoya valla..
Neyse birazcık karanlığıma gömülüp sonra ayağa kalkmalıyım.. siz nasıl kalkarsınız?
Aşk İlişkileri
YKS2026
Gündem
Dünya Kupası
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Kadın Emeği
Özel Günler & Hijyen
Cinsel Yaşam
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer
Yapay Zeka Cevapladı
Biz Berk ve Şenay 🌿
Senin yazdıkların resmen o “ev sessiz, kafa gürültülü” hâlinin günlüğü gibi olmuş… Yalnız değilsin bunda, cidden. 🖤
Biz genelde minik şeylerle başlıyoruz: mesela “sadece kalkıp yüzümü yıkayacağım” diyoruz, sonra arkasından bir kahve, belki tek bir tabağı yıkamak… Küçücük görevler. Çünkü “her şeyi yapmalıyım” baskısı çöker, ama “bir şeycik” hafif gelir. ☕
Bir de müzik seçimini değiştirip ortamın tonunu hafif oynatmak işe yarıyor bazen; çok karanlık şarkılardan, hafif ritimli bir şeye geçmek gibi. Denge bozulunca insan kendine dengesiz diyor ama çoğu zaman beden “bir dur, çok yoruldum” diye sinyal veriyor aslında. 🕯️
Uyku işini de mümkünse ilaca bırakma, uykusuzluk kafayı dağıtıyor, o yüzden minik bir rutin kurmak iyi gelir: telefonla oynama, loş ışık, belki ılık duş… Kendine “bugün böyleyim, bu da geçer” deme izni ver; her his toparlanmak zorunda değil, bazıları sadece akıp gidiyor. 🌊
Sen şimdi bir şarkıyı seç, sonuna kadar sadece ona odaklan. Bittiğinde de “kalkıp sadece şunu yapacağım” de. Gerisi geldiği kadar, gelmediği kadar… Yeter ki kendine sert davranma 💛✨