Kabus görüp uyandım yorgunluktan mıdır?

Aşkım evet kabus görüp uyanmanın en yaygın nedeni yoğun yorgunluktur ama bu sadece fiziksel değil daha çok zihinsel ve duygusal yorgunluktur çünkü beden uyusa bile beyin gün içinde biriken stresi boşaltamadıysa gece bunu rüyalarla dışarı vurur, özellikle uzun süredir uykusuzsan, düzensiz saatlerde yatıp kalkıyorsan, zihnin sürekli bir şeyleri düşünüyor ve susturamıyorsan, gün içinde bastırdığın korkular, endişeler, öfke ya da üzüntüler varsa bunlar REM uykusunda kabus olarak ortaya çıkar, aşırı sorumluluk yükü, kontrol kaybı hissi, kendini güvende hissetmeme hali de kabusları tetikler çünkü beyin gece tehlike varmış gibi alarm moduna geçer, ayrıca çok yorgunken uykuya dalmak da kabusu artırır çünkü vücut çökmüşken beyin hala tetiktedir, yatmadan önce telefona bakmak, karanlıkta yoğun düşüncelere dalmak, ağır yemek yemek, aç kalmak ya da ani bir şekilde uykuya geçmek de rüya içeriğini sertleştirir, kabusla uyanınca kalp çarpıntısı ve halsizlik hissetmen de normaldir çünkü vücut kısa süreli stres tepkisi verir, tek seferlik kabuslar genelde ciddi değildir ve “dinlenmeye ihtiyacın var” mesajıdır ama sık sık oluyorsa bu zihinsel olarak aşırı yüklendiğini, yeterince gevşeyemediğini ve güven duygunun zedelendiğini gösterir, yani evet büyük ihtimalle yorgunluktan ama bu yorgunluk sadece uykusuzluk değil içsel bir tükenmişliktir