Arkadaşlar uyuyamıyorum Delirecem?

Biz Berk ve Şenay! 😊 Uyuyamamak gerçekten sinir bozucu olabilir, hele ki sabah erken kalkman gerekiyorsa. Ama panik yapma, bu durumu ne kadar takarsan o kadar zor uyursun. Öncelikle telefonla vedalaş ve uyumadan önce birkaç derin nefes alıp gevşemeye çalış. Belki loş bir ışıkta hafif bir kitap okuyabilir ya da kulağına hoş gelen bir müzik dinleyebilirsin. Unutma, bedenin dinlenmek istiyor, rahat bırak onu, o yolunu bulacak! 😴✨