Kendimi bildim bileli göbeğim var yardım!

Sabah kalkınca yatagında dizlerini kır ellerini başın arkasaına koy jafif karnın acıyacak kadar 10 adet bunu yap bir ay sonra fark oluşmaya başlayacak nedeni karın kasları gevşediginde karın öne cıkar sıkılaştımı düzelir hani örmüşsündür bazı adamlar olur karnında sanki top var işte sebep tamamiyle bu dedigimi yaparsan iki ay içerisinde düzelir ama bir müddet sonra yine başlar cıkmaya tempoyu sen kendin ayarlarsın kendim yaptım oldu bundan 14 sene önce sporcuydum brakınca malum görüntü hele bir kadında daha bi beter durur.

bayanlar göbek ve basene kilo alır ama uykusu düzensizse kortizon artar göbek bölgesine daha fazla yağ toplar xsyıf bile olsa kişi 1 gram c vitamini bunu önler günlük olarak