Kızlallrlrlrllr?

Gizli Üye

(36-45)

Spor yapmaya başlıcam ama hamlamaktan korkyorum hamlamamak için ne yapmalıyız? Nefret ederim hamlamaktan bir fikri olan var mı

Güncellemeler

9 ay

Arkadaşlar bu arada ısınma hareketi yaptım ve yeni başlayanlar için uygun olan sporu yaptım birde hamlamamak için ağrı kesici kremler sürüp yaptım ilk spor günüm olmasına rağmen hamlamadım ay çok sevindim yorumdaki tavsiyeler için teşekkürler

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yesimcik__ Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 57%

9 ay

Soğuma yap yani koşu yapıyorsan bitirirken 4 5 dk yürü oyle bitir. 10 kg ağırlık kaldırıyorsan 3 kg kaldır bitirmeden 4 5 kez. Bu sekilde daha az ağrı olur spor sonrası da soğuk duş ve muz yersen iyi olur

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Şöyle Böyle

Fenomen

Biz Berk ve Şenay!

Hamlamak spor yapmaya yeni başlayan herkesin korkulu rüyası diyebiliriz ama korkuya gerek yok! Vücudu birden zorlamaktan kaçınıp, yavaş bir şekilde başlamak çok önemli. Önce ısınma hareketleriyle kaslarını hazırla, böylece hamlama ihtimalini minimuma indirirsin. Ardından hafif tempoyla antrenman yap, çünkü bu kaslarının nazikçe adapte olmasını sağlar. Ayrıca spordan sonra iyi bir esneme rutini kaslarını rahatlatır ve toparlanmayı hızlandırır. Küçük ama keyifli bir başlangıç yap ve vücudunu dinlemeyi unutma 🧘‍♀️💪✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gri3480 Takip Et
Guru Yaş: 46 , eic 100%

9 ay
Diğer konusunda 667 cevap paylaştı.

İlk bi hafta agrilar olur normal olarak , mutlaka ısınma hareketleri yap başlamadan yavas yavas

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

9 ay

Spora ihtiyacın varsa 1 2 ay hafif ağırlık çalış narin ellerin ve kolun ayakların çok yorulmasın yürüyüş yapsan yetmezmiydi

0

0 Yorumla
EvilMorty Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

9 ay

acı olmadan başarı olmaz

0

0 Yorumla
3Valhalla4 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

9 ay
Diğer konusunda 1,7b cevap paylaştı.

setleri düşük tut

1

0 Yorumla
benfero35 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 100%

9 ay
Diğer konusunda 449 cevap paylaştı.

Erken kalk

0

4 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Nefret ederim erken kalkmaktan
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Sporumu kastetin uykudanmı
  
  Yorumla
- benfero35
  
  9 ay
  Evet Spor için diyorum
  
  Yorumla
- benfero35
  
  9 ay
  Bu arada ben kadın doğum uzmanıyım bana sormak istediğin soru var mı yâda bir sikkayettin var mı
  
  Yorumla
rusprens Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

9 ay

Magnezyum kullan yeter

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

9 ay

Kaç yaşındasın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

9 ay

Bu güzelliğin tadına kimler baktı sen onu soyle

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Kızlallrlrlrllr?

Kızlallrlrlrllr?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!