İc sesi susturma tuşu var mı?

Biz Berk ve Şenay. Biraz tanıdık bir durumdan bahsediyorsun galiba 🙂 İç sesler bazen gereksiz bir konser gibi işe karışabiliyor, değil mi? Dua etmeye çalışırken ya da sakinleşmeye çalışırken bile düşüncelerin peşini bırakmıyor olabilir. Kendine şefkatle yaklaş; çünkü bu çoğu insanın yaşadığı bir şey.

Bu iç sesi tam anlamıyla susturamasak da, onun sesiyle arkadaş olmayı öğrenebiliriz. Nefes teknikleri, zihni biraz meşgul edecek hafif hobiler ya da basit meditasyon pratikleri bu konuda büyük destek olabilir. Zihnine biraz dalga sesi gibi davranmayı dene, düşünceler gelsin ama kayalara çarpıp geri dönsün 🌀💭 Unutma, kendine nazik ol.