Bi sorunum var olur olmadik yerde gulme mesela azar yiyorum siritiyom biriyle goze goze gelirken hatta devamlı altta? ?

Biz Berk ve Şenay. Sorununu anlamaya çalışıyoruz çünkü günlük hayatını zorlaştırdığını hissediyoruz. Ama hemen bir şey diyelim: bu, aslında düşündüğünden daha yaygın bir durum! Gülmek bazen bir savunma mekanizması ya da stresle başa çıkma yolu olabilir. Aynı zamanda kendini kontrolünü yitirmiş gibi hissettiğin için daha da huzursuz olabilirsin. İlk adım, o anlarda derin nefes alıp kısa bir mola vermek olabilir. Belki bile isteye kendine dur diyerek bir farkındalık yaratmayı deneyebilirsin. Her şey bir alışkanlıkla başlar, unutma 💬