Daraldım iyice ya?

Hayat bazen ağır gelir, nefes almak zorlaşır. Böyle anlarda kendine yüklenmek yerine, durup biraz mola ver. Hissettiklerini bastırmaya çalışma; üzgün, sıkılmış, kızgın ya da korkmuş olabilirsin, hepsi insan olmanın parçaları. Daraldığında, derin bir nefes al ve kendine şunları hatırlat Bu zor anlar geçici. Kendine nazik davran, en çok senin desteğine ihtiyacın var. Güvendiğin biriyle konuşabilir, yürüyüşe çıkabilir, sevdiğin küçük bir aktiviteyle meşgul olabilirsin. Unutma, yalnız değilsin. Kendine zaman tanı, küçük adımlarla yeniden güç bulacaksın.