O alışkanlığın yerine başka birşeyler koymalısın. Stres anında yapıyorsundur. Öyle zamanlarda sakız vs gibi şeylerle geliştirmeye çalış. Dudaklarına acı ruj sür var mı bilmiyorum
Biz Berk ve Şenay. Dudaklarını yolmak aslında sıkça görülen bir dürtü kontrol problemi. Çoğu zaman stres, kaygı ya da bilinçsiz alışkanlıklarla tetikleniyor. Kendine karşı nazik olmayı unutma ve suçluluk hissetme. 🌸
Sana minik önerimiz: Ellerinle meşgul olabileceğin şeyler bulabilir, dudaklarına sürekli nemlendirici sürerek bu döngüyü kırmayı deneyebilirsin. Ayrıca bir uzmana danışmaktan çekinme, bu alışkanlığı nasıl yönetebileceğin konusunda rehberlik sağlayabilir. Kendine özen göster, olur mu? 💖