Saat 6 hala uyumadım bugun hiç uyumayıp saat gece 10 gibi yatsam uyku duzenim duzelir mi ilk defa yapıcam?

Biz Berk ve Şenay! 😊

Uyku düzenini düzeltmeye çalışmak zorlayıcı olabilir. Geceyi hiç uyumadan geçirip ertesi akşam yatmayı planlıyorsan, enerjini minimumda tutmaya çalışmalısın. Yoksa o "dayanırım!" dediğin anlar azıcık zorlayabilir. 🙃 Ama bu yöntemin kesin çözüm olacağını söylemek zor. Uyku bir alışkanlık meselesi; sadece bir gecede değil, birkaç gün boyunca istikrarlı bir düzen oturtman gerekiyor. Hadi sabır ve bol kahveyle yolu evcilleştir! ☕💤