Çok canım sıkılıyor, can sıkıntısına ne iyi gelir 😕?

Can sıkıntısı bazen hayatın duraklama anlarında gelir, bazen de içten içe bir şeylerin eksik olduğunu hissettiğimizde. Böyle zamanlarda en iyi gelen şey, zihni ve bedeni bir şekilde meşgul etmek ama bunu yaparken de neye ihtiyacın olduğunu fark etmek. Belki gerçekten dinlenmeye ihtiyacın vardır ama suçluluk duyduğun için boşluk gibi hissettiriyordur. Belki de yapacak şeyin yokluğundan değil, yapmak istediklerini bastırmaktan sıkılıyorsundur. Küçük bir yürüyüşe çıkmak, hiç izlemediğin türden bir film açmak, bir müzik listesi hazırlamak ya da sadece bir deftere içini dökmek bile fark yaratabilir. Ayrıca üretkenlik hissi de can sıkıntısına iyi gelir. Bir şey yaratmak yemek yapmak, çizim karalamak, yazmak, belki yeni bir hobi denemek beynin dopamin salgılamasını sağlar ve bu da ruh halini değiştirir. Ama en önemlisi: can sıkıntısını bastırmak yerine, onunla biraz oturmayı dene. Sana ne anlatıyor olabilir? Belki de “Hayatında bir değişiklik istiyorum” diyordur. Bu sesi dinlemek, çözümün ilk adımı olabilir.