Kalça sporu yaparsam?

kalcanı çalıştırıp nasıl eritecen kafayi yiyecem bak bu sorulardan dolayı...

Kalçan küçülecektir ama sıkılaşır ve bu daha iyi bir görüntüdür. Ağırlıklı hip-thrust ya da ağırlıklı squat yapmalısın.

Yağlar elbette erir. Yağlar kasa dönüşmez. Sporla sertlestirip buyutebilirsin

Sporun Amacı zaten yağları eritip yerlerini kasla doldurmaktır küçülmez aksine kasla dolar ve istediğin sertliğe ulaşır

Merak etme kalçan küçülmez, daha sıkı ve şekilli kalçan olur, daha estetik bir görüntü olur

Erir ama sıkılaşacağı için daha estetik olur bıngıl ghötlü

Yumuşak güzel olmuyor sıkılaştır! Squat çok iyi bunun için.

Bence hiç dokunma. Eğer anlattığın gibi ise çok iyidir. Kasa çevirirsen sertleşir. Bunun olması pek hoşuna gitmez bence

Bence evde bir iki hakaret yap yeter yumuşak daha iyi hem

Yumuşak daha iyi değil mi? Selülit falan yoksa tabi

sürekli bacak hareketleri yap va squat bisiklet cevir sıklasır ve toplu olur

Yumuşak daha iyi işte.

Deadlif ya da squat yap

gormeden bisi diyemeyecegim