Spordan sonraki favori iceceginiz nedir?

Kaç ölçek günde

Spordan akşam 11-12 gibi çıkıyorum, iki ölçek çikolatalı protein tozunu içip eve gidiyorum hemen uyuyorum.

Güzel 👍 bir olcek kurtarmaz çünkü

Valla bütün Wheylerde iki ölçek diyor, ben ilk aldığımda tek ölçek içiyordum. 32 porsiyon diyordu, nedense bitmiyor diye düşünüyordum. Meğersem iki ölçek içmek lazımmış. Şimdi de hemen bitiyor.

Bir ölçek 30 gram eder reis 85 kilo desek seni yaklaşık 140-150 Gr protein alman lazım 2 ölçek içip 60 ini ordan alsan kalan 80 i de yemeklerden alırsın zaten

Yok iki ölçek bir porsiyon ediyor 24 gram protein diyor

Hangi protein tozu o bir olcekte 30 gram olması lazım

Primekraft. İki ölçüm kaşığı 30 gram ediyor, 30 gram içinde 23 protein var yazıyor. 6.9 gr BCAA var

Hardline nin bir olceginde 30 Gr protein var kullanacaksan hardline kullan. Gunde 2 ölçek birini spordan önce birini spordan sonra çak

O burada yok. Baktım 24 gram protein var diyor Hardlinede, onun kaşığı büyük demek bir kaşık 30 gram diyor. Benim aldığım iki kaşık 30 gram yapıyor kaşık küçük.

Olabilir

Bilgilendireyim seni güzel kardeşim, protein tozu dediğin şey genelde turkiyede whey protein adı altında satılır. Benim aldığım ise biraz whey, çoğunlukla kazein (süt proteini) içerir. Whey hızlı, kazein biraz daha yavaş sindirilir. Esasinda ikisi de proteindir ve biri kasa daha hızlı diğeri ise yavaş yavaş işler ama sonuç olarak ikisi de kas gelisimine olumlu yönde etki eder.

Hepsini biliyorum 4 senedir spor yapıyorum , içim protein , şeker ve süt içerdiği için önermiyorum

Protein tozu dediğin şey de birsuru kimyasal işlemden geçiyor, bundan çok daha zararlı bence. Kontrolsuz hücre bölünmesini tetikleyen birsuru katkı maddesi var o tozların içinde o yüzden kullanmıyorum yoksa toz benim daha çok işime geliyor.

Biliyorum