Yine aynı sorun?

O zaman yastığına lavanta yağı damlat. Odanı havalandır. Yatağına uzan gerekirse aşırı rahat giyin. Sonra gözlerini kapatıp beynindeki düşünceleri yavaşlat. İyice yavaşlasın. Gözlerini kapattığın anda bir şeyler düşüneceksin ama düşünmeye başladığın anda sanki instagramda aşağı kaydırıyormuşsun gibi kaydır düşünceyi gözlerinin önünden. Düşünceler bitecek ve uykuya dalacaksın.

Lavanta yağı yoksa tütsü de olur o da yoksa uyumadan önce papatya çayı iç bir bardak. O da yoksa ayran iç. Ayran uyku getirir.

Bu demek oluyor ki: uyku apnesi olma ihtimalini artıyor veya geçmişte yaşadığın belki hatırlamadığın ama içinde bir yerlerde yatan bir travman var ya da bu aralar streslisin

O zaman bu aralar streslisindir iyi düşün illa bi nedeni vardır

Rica ederim yardımcı olduysam ne mutlu bana

Onun yanına ek şeyler de yapabilirsin. Papatya çayı, soft müzik, boynuna nanen yağı sürmek (ferahlatır yaz aylarında), odanı sürekli havalandır, eğer bir de spor yapmaya başlarsan (çok demiyorum basic derecede) daha da huzurlu uyursun bedenin rahatlar