Diyete başlıycam ne önerirsiniz?

möhendishanım

Xper 6 Yaş: 32

düşük kalorili diyet yapmak istiyorum ne önerirsiniz?

Cevapla

Öneri Soruları

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Sofradan doymadan kalk. Ufak yemek tabakları kullanabilirsin bunun için. Aslında insan acıkmaz. Beyni ona öyleymiş gibi hissettirir. Bunun özellikle iştah açıcı şeker içeren gıdalardan uzak dur. Ayrıca yağ ile reaksiyona girip bünyeden atılmasını engelleyen tuzdan da uzak dur. Herşeyden azar azar ye. En önemlisi günde yarım saat yürüyüş ya da fırsatın varsa spor yap. Kola gibi asitli içeceklerden uzak dur. Kolay olan şeykeri terket. Mesela ne biliym en basitinden eve çıkarken asansör kullanma yürüyerek çık. Prensip budur. Bu örneklere düşünerek sende bazı şeyler ekleyebilirsin. Kolay gelsin :)

1

1 Yorumla
- möhendishanım
  
  +1 yıl
  çok teşekkürler
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

idi__ Takip Et
Xper 7 Yaş: 44

+1 yıl
Diğer konusunda 447 cevap paylaştı.

prinç beyaz ekmek ve tatlılara çok yakın durma.. d
diyeti aç kalarak yapmaya çalışma, sonunda bıkıp bırakırsın..
lifli yiyecekler ye..
19:30 dan sonra yemek yeme, meyve ve yogurt yiyebilirsin..
yemeklerde tıka basa yeme, azcık doydugunu hissedersen kalk.. zaman için artık az yemekle doydugunu hissedeceksin..
fast food yiyeceklerine ara vereceksin, yerine et ya da tahıl ürünlerinin yemeklerini yiyebilirsin..
ve ve daha fazlası var :)

0

7 Yorumla
- möhendishanım
  
  +1 yıl
  çok teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
- idi__
  
  +1 yıl
  bende tkş ederim :)
  inşallah başarakacaksın :))
  
  Yorumla
- möhendishanım
  
  +1 yıl
  zaten aşırı kilolu değilim ancak bölgesel kilolarım var :D :D
  
  Yorumla
- idi__
  
  +1 yıl
  ozaman yaşamında dikkat ettigin için zaten başarılısın :))
  
  Yorumla
- möhendishanım
  
  +1 yıl
  başarı istediğin hayatı yaşamaktır :P
  
  Yorumla
- idi__
  
  +1 yıl
  başarı bir tek konuda degildir :))
  her konu için ayrı kriterler koyup ayrı ayrı degerlendirmek gerekecektir,
  istedigin hayatta bunların toplamından oluşacaktır mühendis hanım :)
  
  Yorumla
- möhendishanım
  
  +1 yıl
  çok haklısınız
  
  Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

yediğin kaloriyi say derim. günde 2000 geçmesin

yeşil cay iyi. tatlı şeyleri bırak ve spor yap

0

5 Yorumla
- möhendishanım
  
  +1 yıl
  hesaplayarak yemek stres yapmaz mı?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Hayır daha iyi bence. en azından ne yediğin beli
  
  Yorumla
- möhendishanım
  
  +1 yıl
  haklısın ama ben öyle hesap yapamıyorum ki dur bunu yiyeyim kaç kalori ona da bakayım buna da derken sıkılıp diyetten vazgeçiyorum ama ne yemem gerek bilirsem ona göre azaltırım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ben yeşil cayin faydalarini cok duydum. hergün spor yap bide. internette veya youtube bak orda cok faydali seyler bulursun. youtube de Work out yaz mesela evde terletiryor baya.
  
  Yorumla
- möhendishanım
  
  +1 yıl
  teşekkür
  
  Yorumla

Roquette Takip Et
Xper 4 Yaş: 30 , eic 33%

+1 yıl

Oncelikle sunu bil : diyet yapmak kilonu degistirir, spor yapmak vucudunu

0

8 Yorumla
- möhendishanım
  
  +1 yıl
  kilo değiştikçe vücut da değişir bence :)
  
  Yorumla
- Roquette
  
  +1 yıl
  Sarkik vucud istiyosan ben iyiligin icin soyledim spor her zmn iyidir
  
  Yorumla
- möhendishanım
  
  +1 yıl
  yok yanlış anlama önce kilo verip sonra sıkılaşmam gerek değil mi :)
  
  Yorumla
- Roquette
  
  +1 yıl
  Oyle de yapabilirsin ama en sagliklisi spor ve diyet, tabi once az yapmak istersende olur ama birdencok kilo verince genelde goruntu hic guzel olmuyo
  
  Yorumla
- möhendishanım
  
  +1 yıl
  peki sporu kendi kendime yapabilr miyim bir yerlere gitmeden
  
  Yorumla
- Roquette
  
  +1 yıl
  Olabilir tabikide video izleyip yapabilirsin bsuru exercice var
  
  Yorumla
- möhendishanım
  
  +1 yıl
  teşekkürler
  
  Yorumla
- Roquette
  
  +1 yıl
  Rica :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Muratyandanbakar Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 78%

+1 yıl

diyetisyen kıralı burada ye 2 ögün yemek öglen aksam sabah sıcak bir corba oh oh günde 2 dilim yesen yeter canın bisey istedikce yogurt ye günde 1 saat yürüyüs yapsan yeterde artar kendimi böyle seye alıstırdım programa deyetisyene pek ihtiyac duymadım

0

3 Yorumla
- möhendishanım
  
  +1 yıl
  yürüyüş imkanım sıkıntı o olmadan olur mu
  
  Yorumla
- Muratyandanbakar
  
  +1 yıl
  olmazki saglık bakanlı bile günde yarım saat yürüyün diyor yedini yakmak var yani simdi bendede aynı tenbelik var soguk hava ne gideyim aksam yürürüm diyorum aksam oluyor aksamda yürüyesim hic yok uyuyasım var sabah en dogrusu yürüyüsün hareket olmadan olmaz yani bu sekilde ben diyetisyene gitmeden kilo verdim 1 kerde kısmadım dikatini cekerim yavas yavas azaltım 1 kerde kısarsan vicud alısmadı icin sürekli yemek istegin cıkar ortaya
  
  Yorumla
- möhendishanım
  
  +1 yıl
  :) çok teşekkürler o zaman yürürmek lazım
  
  Yorumla
Asbest07 Takip Et
Xper 5 Yaş: 40 , eic 67%

+1 yıl

Düşükten kasıt nedir. 1600 kalorilik bir diyet ile başlayabilirsin.

1

5 Yorumla
- möhendishanım
  
  +1 yıl
  insanın günlük en fazla alması gerken kalori 1600 müş ve buna göre besin almalıymış ama kalorileri nasıl ayarlayabilirki yerken? sürekli hesaplayarak mı tüketicez
  
  Yorumla
- Asbest07
  
  +1 yıl
  Öyle olmaz o kaç kilo isen ona göre bir kalori cetveli çıkartılır. Günlük kalori senin metabolizman ile alakalıdır. tabiki hesap etmen gerekiyor. UZman bir doktor ile görüşün belkide kiloya sebeb olan farklı bir hastalığınız olabilir. Kendi başınıza diyet yapmayın.
  
  Yorumla
- möhendishanım
  
  +1 yıl
  çok mantıklı geldi herkesin kalori alımı ve yakımı farklı aslında ama diyetisyen maliyeti yüksek
  
  Yorumla
- Asbest07
  
  +1 yıl
  Hanımefendi sağlığınız için bazı tetkitler gerekir belki tiroid bezinizde sıkıntı olabilir. İlk sağlıklı olduğunuzu bir doğrulayın ben size önerilerde bulunabilirim. Bu işler ihmale gelmez
  
  Yorumla
- möhendishanım
  
  +1 yıl
  tamam teşekkürler
  
  Yorumla
saadze Takip Et
Xper 5 Yaş: 37 , eic 34%

+1 yıl

diyet yerine, yemeği yavaş yemeni, lokmaları çok çığnemeni ve sofradan doymadan kalkmani öneririm

1

0 Yorumla
SinirliBiber Takip Et
Master Yaş: 45

+1 yıl
Diğer konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Bence doktor tavsiyesi ile başlamalısın. Yanlış verilen bilgi sağlığına zararlı olabilir.

0

0 Yorumla
BLight Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

Yeşil elma öneririm. Aslında basit bir öneri ama zayıflamak istiyorsan birebir. Çünkü günde bir adet yeşil elma yok tutarmış.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Diyetisyene gitmeni oneririm nasil?

0

0 Yorumla
meinschicksal Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl
Diğer konusunda 11,4b cevap paylaştı.

şu an cola cips yapıyorum. bu fikir veremicem :)

0

0 Yorumla
gecekuşuuuu Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl
Diğer konusunda 931 cevap paylaştı.

muz ye kepek ekmek

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

yememeni

0

1 Yorumla
- möhendishanım
  
  +1 yıl
  ay çok zekisin yaa
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Diyete başlıycam ne önerirsiniz?

Diyete başlıycam ne önerirsiniz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!