Sık eklem ağrısı?

Çok geçmiş olsun,

Zorlayıcı aktivitelerden kaçınarak eklemi mümkün olduğunca dinlendirin; günde birkaç kez 15 dakika buz uygulayın; elastik bir sargı kullanarak eklemi sıkıştırın ve kalp seviyesinden yükseltin.
Ilık banyolar, masaj ve germe egzersizleri tedaviye fayda sağlar. Eklem çevresindeki kas spazmları için günde birkaç kez sıcak kompres yapın.
Bazı çalışmalar akupunkturun eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olduğunu göstermektedir.
Egzersiz yapmak kilonuzu yönetmenize yardımcı olarak eklemleriniz üzerindeki baskıyı azaltır.
Isıtmalı havuzda yüzmek eklemlere fonksiyonlarını geri kazandırmaya yardımcı olur.

İzometrik egzersizler, kasların çalıştığı ancak vücudun zorlanmadığı kuvvet egzersizleridir. Kasın hafifçe gerilmesi ve gevşetilmesi yoluyla eklemlerin hareket aralıklarını arttırmaya yardımcı olurlar.

Aloe vera: Ağrıyan eklemlere piyasada satılan ya da yaprağından elde edebileceğiniz doğal aloe vera jeli sürmek rahatlatıcı olabilir.
Boswellia (Buhur): Anti-enflamatuar özelliği olan bu bitkinin romatizmal hastalıklarda eklemlere saldıran maddeleri (lökotrienler) bloke ettiği düşünülmektedir. Piyasada tablet formunda ya da topikal kremlerde bulunabilir.
Okaliptüs: Bitkinin yaprakları, şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilecek tanenler içerir. Tedavide yaprakların topikal formları kullanılır.
Zencefil: Anti-enflamatuar özelliği vardır. Çay ya da toz olarak tüketilebilir. Ayrıca zencefil yağı ağrıyan eklemlere sürülebilir.
Yeşil çay: Vücuttaki iltihabı azaltma özelliği vardır. Eklem iltihabı tedavisinde çay, tablet veya tentür olarak kullanılabilir.

Genç yaşta ne o yaşlı karılar gibi oram buram ağrıyor

Masaja gitmelisin kanka