Kabusları nasıl önlemeye çalışırsınız?

İyi uyku herkesin hakkıdır. Özellikle dinç uyanmak ve işlerinizi en iyi şekilde tamamlamak istiyorsanız uykudan kesinlikle kaçmamalısınız. Her ne kadar siz kaçmıyor olsanız da uykudan sizi uzaklaştıran bazı anlar yaşanıyor olabilir. Bunlardan en büyük etkene sahip olanı Kabuslar görmektir. Kabuslar bilinç altınız tarafından oluşturulan şeylerdir. Bilinç altınız ne kadar temiz olursa kabus görme oranınız da o kadar düşük olacaktır.
Peki bu durumdan kurtulmak için ne yapmalısınız?
1. Sık sık kabus görüyorsanız bilinçaltınızda kalanlar nedeni ile olabilir. Bu durumdan kurtulabilmek için zihin temizliği yapabilirsiniz. Meditasyon gibi alanlara yönelerek zihin temizliğini rahatlıkla yapabilirsiniz. Bazen sadece müzik dinlemek bile yararlı olacaktır.
2. Mümkünde kaygı ve stresten uzak kalmaya çalışın. Bir şeylerden tedirgin şekilde uyumak, bir şeyleri sürekli düşünerek uyumak düşündüğünüz konuda kabuslar görmenize neden olacaktır.

Evcil hayvanınızın zarar görmesinden korkuyorsanız, sürekli olarak bunu düşünüyorsanız o gün uyuduğunuz zaman evcil hayvanınız ile ilgili kabuslar görmeniz olasıdır.
3. Geceleri kabus görüyorum ne yapmalıyım diyenlerin çoğunun ortak noktası baharatlı ve acılı yiyecekler tüketiyor olması.

Her ne kadar alakasız bir durum gibi gözüküyor olsa da acı ve baharatlı yiyecekler sinir reseptörlerini ciddi oranda etkilemekte. Söz konusu etki sonrasında bilinçaltınızın kabuslar görmesine neden olabilmekte. Son zamanlarda artan baharat ve acılı yiyecek tüketiminiz bulunuyorsa bu alışkanlıktan uzaklaşarak kabuslardan uzak kalabilirsiniz.

4 . Alkol Tüketmek Kabusa Neden Olabilir
Baharatlı yiyeceklerin kabusa etki ettiğini öğrendik. Bunu yanı sıra alkol tüketmek de kabusa neden olabilmekte.

Son zamanlarda gazlı veya alkollü ürünleri tüketiyorsanız buna ara vererek veya tüketim oranınızı azaltarak kabuslardan uzak kalabilirsiniz.
5. Uyuduğunuz Ortamın Sıcaklığına Dikkat Edin
Uyurken dikkat edilmesi gereken en temel unsurlardan birisi de uyuduğunuz ortamın sıcaklığıdır. Bilinçaltınız kendini tehlikeden korumaya programlanmıştır. Fazla sıcak veya fazla soğuk olan alanlar uykunuzu direkt olarak etkileyecektir.

Doğru oda sıcaklığını bulduğunuz zaman sadece kabuslardan kurtulmuş olmayacaksınız. Bunun yanı sıra daha kaliteli bir uyku çekmeye adım atmış olacaksınız. Doğru oda sıcaklığı ile hayatını tamamen değiştirme şansınız bulunmakta.
6. Uyumadan önce açık havada bir yürüyüş yapın veya balkonda oturup hava alın. Temiz hava zihninizi sakinleştiricektir, kötü düşüncelerden bir nebze uzaklaşacaktır.
7. Ve son olarak rüyada kabus görmek aslında size Allah tarafından bir uyarıdır. Düşmanlarınız varlığından, bir tehlikenin sizi beklediğine bir işarettir. Veya yapmış olduğunuz günah ve ya kiminde kalbini kırmışsınizsa, ah almışsınızsa size Allah tarafından bir uyarıdır. Bu yoldan vazgeçip, tövbe edip, sadaka verin küçükte olsa. Sizi belalardan koruyacaktır 🤲🤍🕊️