Evde güzel beslenme ve dambıl ile kalça büyür mü?

Gizli Üye

(25-29)

Yediğim kilo kaçama gidiyor. Yani kalçam var ve sarkık da değil dik genetik olarak ama tabi sporla sıkı olan kalça bir farklı oluyor ben de evde sıkılaştırmak istiyorum ama küçülmesine sebep olur muyum

LÜTFEN SADECE BILGILI OLANLAR

Cevapla

Güzellik Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

eengoo Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 95%

+1 yıl

Kas gelişini uzun süre isteyen bir olay.
Yeni başlayanlar için sıkılaşma sadece vücut ağırlığı ilede olabilir.
Senin için dumbell ile yapılan hareketler yeterli olacaktır.
Önce ağırlıksız bir şekilde hareketlerin formunu doğru yap 3 4 antreman. Sonra ağırlığa geç.

Daha sert ve büyük için daha ağır çalışman gerekir.

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor salonuna anca 5 ay sonra falan gidebilirim şu an vakit ayıramam
  O sebepten evde başlasam diyorum 5 ay diyelim ilk ay dambıl ile başladım diğer aylarda direnç lastiği +dambıl ile devam etsem
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  küçültür müyüm evde bundan korkuyorum
  
  Yorumla
- eengoo
  
  +1 yıl
  İllaki beden küçülecek, çünkü yağ oranın azalacak. Ama minicik kalmaz merak etme daha dolu ve güzel olur hatta. Zamanla kas kütlen arttıkça eski halinden güzel olur.
  
  Direnç lastiği dambıl vücut ağırlığın yeterli olur emin ol. 5 ay dene. Hafif geldikçe tekrar sayısını arttır ve hızını yavaşlat o zamanda daha fazla baskı uygulamış olacaksın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok boğmak da istemiyorum ama son bir şey soracağım
  Hızını yavaşlat derken hareketlerden mi bahsediyorsun tam anlamadım
  
  Yorumla
- eengoo
  
  +1 yıl
  Evet hareketi daha yavaş yap. Ağırlık hafif gelmeye başlarsa, negatif tekrarları daha yavaş yaparsan daha fazla stres uygulamış olursun.
  
  Yorumla
- eengoo
  
  +1 yıl
  Örneğin squat yaparken daha öncekinden yavaş tempoda otur, önceki gibi kalk hareketi tamamla
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler ilgin ve verdiğin güzel bilgiler için
  
  Yorumla
- eengoo
  
  +1 yıl
  Bol şans
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

lockerow35 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 99%

+1 yıl
Diğer konusunda 1b cevap paylaştı.

yaptığın çalışmaya göre büyür de küçülür de hareketelere beslenmene baglı

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  diyelim ilk ay dambıl ile başladım diğer aylarda direnç lastiği +dambıl ile devam etmeyi düşünüyorum. Zaten spor salonuna giderim sonra ama anca 5-6 ay sonra falan
  
  Yorumla
- lockerow35
  
  +1 yıl
  dambıl diyorsun eyw ama onun la ne şekilde çalışacaksın o bir malzeme kullanım şeklin önemli plates yap crunch yap bunlar daha etkili ne kadar fazlan var sadce şekllen mi yapacaksın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Youtube'da buna yönelik videolar var squat yaparken falan kullanıyorlar. Fazlam yok ki . Kalçalı sıkılaştırmak istiyorum ve küçülmesini de istemiyorum aynı zamanda
  
  Yorumla
- lockerow35
  
  +1 yıl
  sılışatırıp büyütürsün merdiven de kullan çok işe yarar ayak parmak ucu ile yükseltiye bas aşağı in step gibi
  
  Yorumla
simplylibra Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 96%

+1 yıl

Kalça egzersizleri var internette onları yapabilirsin. Özellikle Pamela Reifin egzersizleri harika.

0

0 Yorumla
korayss12 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Kalça büyütmek çok zor dambıl ile imkansız gibi bir şey hatta

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani squat tarzı hareketlerle olmaz mı
  
  Yorumla
- korayss12
  
  +1 yıl
  Anca o tarz hareketlerle ama kolay değil anlıcağın bi dön bana sen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zaten squat tarzı hareketleri dambıl ile yapmaktan bahsediyordum başta imkânsız dedin şimdi olabilir tarzı konuştun anlamadım
  
  Yorumla
- korayss12
  
  +1 yıl
  Squat la olur bebeğim
  
  Yorumla
M3tekalkavan Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl

Büyür

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sence ilk direnç lastiğiyle mi baslanmali dambıl ile falan mı
  
  Yorumla
arda8ğğ Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

+1 yıl

Squat yap büyür

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Evde güzel beslenme ve dambıl ile kalça büyür mü?

Evde güzel beslenme ve dambıl ile kalça büyür mü?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!