Canım sigara içmek istiyor ama içince tiksiniyorum?

Bana da bazen içme isteği geliyor uzun 2 yıl önce 1 aydan daha uzun olmayacak şekilde sigara içtim 2 tane puro da içtim ama sigarayı birkaç tane üst üste içiyordum sonra bıraktım, bir süre sonra aniden bastırarak sigara içme isteği geliyordu peki nasıl kurtuldum , Her içesim geldiğinde o boğazımdan geçen dumanın verdiği iğrenç hissiyatı aklıma getirdim içerken gelen tiksintiyi düşündüm zaten 15 dakikada geçiyordu bu şekilde sabretmek daha kolay oluyordu yine dayanmakta zorlanırsan o an yiyebileceğin en sevdiğin yemek neyse git onu ye dayanamıyorsan ve içiyorsan da artık bir doktora sor çünkü içeceğin her bir sigara o isteği daha da güçlendirecek. İyi günler.