Boyunu uzatmak isteyen var mı?

Arkdaşlar yaşım 19 ve 8 ayda 7 cm uzattım yardımcı olmak için bu yazıyı yazıyorum yaptığım işlemleri tek tek yazıyorum başlangıç boyum 178 şimdi 185.6 öncelikle 1. Kural Düzenli beslenme. 2. Düzenli egzersiz 3. Kural uyku 4. Kural masaj
şimdi ben kendime şöyle plan yaptım bir insanın günde 1300 kalsiyum alması gerekir 1 litre süt 4 tane danino bunları hergün uyguladım ve akşam yemeğimde balık büftek veya tavuk göğüsü 3 ünden birini hegün yiceksiniz kefalin siyah eti boy uzamasında etkilidir vede düzenli olarak açma germe egzersizleri barfiks demirine 5 dakika asılı kalıp ayaklarınızı germe isteyenlere egzersiz listesini veririm vede saat 11.00 uyku saati sabah 8 kalkıp 1 saat yüksek tempoda koşu kardiyo çalışması vede besin takviyesi aldım onun şu an ismini vermiyorum çünki herkezin bünyesi farklı dokuna bilir ben tahlil olupda kullandım isteyen olursa onunda markasını ismini verebilirim bu arada babamın boyu 172 annemin 161 masaj dediğimde parmak uçlarında troid bezlerini çalıştıracak lifler bulunmakta bunlara masaj yaparak salgılanmasını sağlayabilirsiniz