Mikrofon ve kamera açma fobisi olanlar?

Merhaba, ben online eğitimle beraber böyle bir fobi edinmiş bulunmaktayım. Bir kere mikrofonum farkında olmadan açılmıştı ve kameramın açılmasından da şüpheliyim. O olayın şokunu atlatamıyorum. Acaba farkında olmadan kaç kez kamera açtım ne yapıyordum diye. İnternette sevgilisiyle birlikteyken ya da hocaya söverken yakalananları da görünce artık bu bende fobi halini aldı. Her gece aklıma bunlar geliyor içim kötü oluyor. Böyle olan var mı?