Uyumayan var mıı?

☹️☹️

Bu arada yüzünün herhangi bir yerinde estetik var mı?

Yok ama sen yine var diceksin inan halim yok

Yoo öyle diyorsan öyledir. Dudaklar estetik gibi duruyor, güzeller, burnunda öyle mesela, maşAllah.

Fiziğin de güzel agahakfkdks

Squat mı yapıyorsun?

Evet

Ne kadar süredir? hayalimde ki bir görünüşe sahipte

Bende başlamak istiyorum ama nekadar ve haftanın kaç günü yapacağıma dair hç bir fkrm yok

Benim kendime göre bir düzenim var diyim istersen

Olur

Şimdi sabah 18 squat yap 30 saniye dinlen birdaha 17 yap yine 30 saniye dinlen sonra 15 yap bitiyor aynısını akşam yapıyorsun 1 gün yap 1 gün yapma kesinlikle hergün yapıyım deme günde 100 tane yapmış oluyorsun yemekten 2 saat sonra düzenli yap

Bunun yaninda ek haraketlerde yap yapmadan önce ısınma egzersizi bittiğinde esneme haraketi yaparsan ağrın neredeyse hiç olmaz

Teşekkür ederiimm 🤗

Rica ederim

Peki sizinki ne kadar sürede bu şekle girdi? Çok mu emek harcamak gerek

Ya 1 ayda biraz etki oluyor ama düzenli olarak emek harcaman gerek hemen olsun bitsin dersen hiç başlama daha iyi

Yok, hemen olsun bitainle olacak bir şey değil, emek harcamak gerekir ama bi sene mi, iki sene mi merak etmiştim sadece

Çook teşekkür ederim!! 🌸

Rica ederimmm💙